Läkare och forskare tror serotonin nivåer är avgörande för den psykiska hälsan . Låga serotonin nivåer är ofta förknippade med depression , det finns även vissa tecken på att låga serotoninnivåer kan leda till självmordstankar . Genom att öka dessa nivåer , antingen med läkemedel, motion , mat som linfrö olja eller homeopatiska metoder , tror depression drabbade kan hitta en viss lättnad .
Förebyggande /Solution
Ökad serotonin kan lindra depression.
En möjlig lösning för att höja serotoninnivåerna är införandet av linfrö olja i kosten . Linfröolja är rik på omega - 3 och lignaner . Det är omega -3 som tros hjälpa till de ökade serotoninnivåeroch lindring av depression .
Funktioner
Linfröolja kan ersätta olivolja i dressingar.
Linfröolja finns i två former : som en olja och som ett piller . Piller erbjuder i allmänhet mer bekvämlighet , men linfrö olja kan läggas till salladsdressing i stället för andra oljor .
Varning
Tala med en läkare när det handlar om depression .
Även linfrö olja verkar erbjuda fördelar för depression drabbade , de med prostatacancer bör inte ta oljan som det verkar att förvärra sjukdomen . Det är alltid klokt att tala med en läkare när det handlar om depression . Även linfrö olja kan öka serotonin nivåer , kan detta inte vara tillräckligt för att avvärja depression .
Övrigt Tips
Håll linfröolja i kylskåp för att förhindra härskning .
Linfrö olja , liksom andra oljor kan härskna med tiden . För att öka hållbarheten , köpa oljan i mörka bruna flaskor för att skydda oljan från ljus . Se också till att förvara linfrö olja i kylskåpet .
Historia
Linfrö användning går tillbaka tusentals år .
Även linfrö olja har fått en hel del popularitet nyligen för sina hälsofördelar , lin och dess många former och använder går tillbaka tusentals år . Man tror att lin först odlades i Turkiet omkring 6000 f Kr . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online