Självmord är enligt det amerikanska forskningsinstitutet National Institute of Mental Health (NIMH) den tredje vanligaste dödsorsaken bland unga vuxna i åldern 15 till 24 år, och den elfte vanligaste dödsorsaken i befolkningen som helhet. Många av dem som begår eller försöker begå självmord lider av depression. Därför är det viktigt att känna till varningssignalerna när någon du bryr dig om är deprimerad. Även ett misslyckat självmordsförsök kan få förödande konsekvenser för både den drabbade och närstående.
Det mest uppenbara tecknet på att någon funderar på självmord är naturligtvis att höra personen själv säga det. Sådana uttalanden tolkas ofta som rena uppmärksamhetsfiskare, men även om det vore hela sanningen behöver din vän hjälp. Friska människor talar inte om att de vill dö. Om personen pratar om självmord och ingen lyssnar kan hen skada sig själv i ett försök att bli hörd. Ett självmordsförsök vet inte om det är menat på allvar eller inte: livsfarliga handlingar kan få dödliga konsekvenser, oavsett intentionerna bakom.
Andra, mer subtila tecken på självmordstankar är att personen plötsligt ger bort sina ägodelar, särskilt sådant som är viktigt för hen, skriver ett testamente, uttrycker starka känslor av skam eller skuld samt uppvisar ett ökat missbruk av alkohol eller droger. Människor med självmordstankar kan bete sig hänsynslöst, i tron att de ändå kommer att dö, och kan i vissa fall till och med söka döden utan att göra ett uttalat självmordsförsök. De kan också dra sig tillbaka och vägra träffa eller prata med någon, eller så kan de medvetet ta avsked av – eller återuppta kontakten med – alla de känner.
En person som har fattat beslutet att ta sitt liv kan faktiskt verka ha ett bättre humör strax före ett försök, nästan som om hen har kommit till ro med saker och ting. Hen kan säga saker som ”Jag vet bara att allt kommer att bli bättre nu” utan någon rimlig förklaring, som ett nytt jobb eller framsteg i terapin. Om du ser detta beteende kan det helt enkelt betyda att depressionen håller på att lättas, men var samtidigt mycket uppmärksam på de övriga varningssignalerna.
Om du misstänker att någon du känner funderar på självmord ska du inte lämna personen ensam. Uppmuntra hen att kontakta sin läkare eller Mind Självmordslinjen på telefon 90101; vägrar hen att ringa själv, gör det du. Håll personen borta från vapen, läkemedel och andra potentiellt farliga föremål. Prata med hen och lyssna på riktigt. Undvik uttryck som ”Det finns inget att vara deprimerad över” eller tomma försäkringar om att allt kommer att ordna sig. Låt personen berätta om det som bekymrar hen och triviala aldrig hens känslor. Påminn hen om att det är okej att känna som hen gör och att hen förtjänar att må bättre. Försäkra hen om att du finns kvar vid hens sida medan hen söker hjälp. Verkar personen mycket svårt lidande och fortsätter ha självmordstankar – ring 112.
När den akuta faran är över ska du fortsätta att finnas där, men utan att fokusera på det tidigare självmordsbeteendet. Ta med personen på en kaffe eller se en match tillsammans, och dela gärna dina egna upp- och nedgångar så att hen känner sig mindre ensam. Tar hen mediciner, påminn hen vid behov om att ta dem, och uppmuntra hen att hålla sina terapitider. Försök skapa positiva stunder i hens vardag så att det negativa inte känns lika överväldigande.
I Sverige kan du vid akuta situationer alltid ringa 112. För stöd vid självmordstankar finns Mind Självmordslinjen på telefon 90101, öppen dygnet runt, med möjlighet till både telefonsamtal och chatt. Du kan även kontakta din vårdcentral, ringa sjukvårdsrådgivningen 1177 eller söka dig till en psykiatrisk akutmottagning om läget är allvarligt. Kom ihåg: att prata om självmord gör inte risken större – det är tystnaden som är farlig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online