Sorgterapi kan vara avgörande för människor som försöker hantera en förlust. Enligt psykiatern Elisabeth Kübler-Ross går sörjande genom fem stadier för att kunna bearbeta det som hänt. I hennes banbrytande bok från 1969, "On Death and Dying" (Om döden och döendet), beskriver hon stadierna som förnekelse, ilska, förhandling, depression och acceptans.
Sorrådgivare arbetar med människor genom varje stadium och hjälper dem att förstå att processen är nödvändig för att kunna läka efter förlusten. Även om det kan kännas smärtsamt hjälper sorrådgivaren den sörjande att inse att att förtränga sina känslor ofta är ännu svårare på lång sikt.
Validering är hörnstenen i all sorgterapi. Människor som upplever djup sorg behöver veta att det de känner är normalt. Sorrådgivare hjälper den sörjande att förstå att reaktionerna på sorgen är helt naturliga och förväntade.
De förklarar också att alla upplever sorg på olika sätt och att det inte finns ett enda rätt sätt att sörja. Varje person går igenom de fem sorgstadierna på sitt eget unika sätt, och det är viktigt att få bekräftat att den egna vägen är giltig.
En sorrådgivare måste vara en utmärkt lyssnare. Sörjande behöver någon som verkligen lyssnar på dem och bekräftar deras känslor. Ögonkontakt under samtalet är viktig, liksom medvetenhet om det egna kroppsspråket. Människor i djup sorg kan vara överkänsliga för rådgivarens gester och rörelser, och därför bör rådgivaren sträva efter att framstå som lugn och genuint intresserad.
När den sörjande berättar kan hen behöva få ut allt snabbt, eller långsamt ta sig igenom smärtan bit för bit. Sorrådgivaren låter den sörjande styra samtalets tempo. Rådgivaren måste också kunna hantera tystnad – det finns tillfällen då den sörjande är så överväldigad av känslor att orden tar slut. En erfaren rådgivare vet när det är dags att tala och när det är bäst att bara finnas där i stillhet.
Sörjande måste trots allt fortsätta fungera i vardagen, och sorrådgivare hjälper dem även att hantera de dagliga sysslorna. Rådgivare inom hospicevården stöttar exempelvis anhöriga både före och efter en närståendes död.
Rådgivarna uppmuntrar sörjande att ta hand om sig själva både fysiskt och känslomässigt. Tillräcklig sömn, en balanserad kost och regelbunden motion underlättar återhämtningen under sorgeprocessen. Sorrådgivare hjälper dessutom till att hitta andra resurser som kan behövas, till exempel remiss till psykiater för tillfällig medicinering eller kontakt med stödgrupper.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online