Vad är självmordstankar? Former, betydelse och var du kan få hjälp

Självmordstankar är tankar där en person vill ta sitt liv, planerar att göra det, eller önskar att hen aldrig hade fötts eller att hen kunde dö. De kan variera från flyktiga och vagt formulerade idéer till detaljerade planer, och de är alltid ett tecken på att personen mår mycket dåligt och behöver stöd.

Olika typer av självmordstankar

Självmordstankar kan anta många olika former. Vissa är mer passiva, till exempel en allmän önskan om att inte längre leva eller att "somna och aldrig vakna". Andra är aktiva och innebär konkreta avsikter, ibland med en genomtänkt plan för hur man skulle kunna ta sitt liv. Gränsen mellan de två kan vara flytande, och tankarna kan förändras över tid.

Vad självmordstankar betyder

Självmordstankar är allvarliga eftersom de ofta signalerar ett underliggande problem, såsom depression, ångest, missbruk, trauma eller en annan psykisk ohälsa. Det är viktigt att ta dem på allvar omedelbart, både för att skydda personen från att skada sig själv och för att förhindra att situationen förvärras. Att prata öppet om tankarna med någon man litar på är ofta ett första viktigt steg mot hjälp.

Vanliga teman i självmordstankar

Tankar om överdosering av mediciner

En vanlig typ av självmordstankar handlar om att överdosera läkemedel, till exempel sömnmedel eller smärtstillande tabletter. Eftersom dessa mediciner ofta finns nära till hands i hemmet kan de lätt bli en del av tankarna. Om du orodar dig för någon kan det därför vara klokt att se till att mediciner förvaras säkert.

Tankar om hängning

En annan form av självmordstankar innebär att personen fantiserar om eller önskar ta sitt liv genom hängning, med hjälp av ett rep, en kedja eller annat redskap. Även här gäller att tillgång till farliga föremål kan öka risken i en akut kris.

Tankar om vapen

I kulturer där vapen är utbredda spelar skjutvapen en central roll i många människors självmordstankar. Detta gäller särskilt om personen själv, eller någon i dennes närhet, äger ett vapen. Att begränsa tillgången till vapen under en svår period kan vara livsviktigt.

Vart kan du vända dig?

Om du har självmordstankar, eller oroar dig för någon som har det, är det viktigt att söka hjälp. Du kan kontakta vården via 1177, ringa Självmordslinjen på telefon 90101 (öppen dygnet runt) eller chatta anonymt på mind.se. Vid akut fara – ring alltid 112. Du är inte ensam, och hjälp finns att få.