Riskfaktorer och skyddsfaktorer vid depression – vad du bör veta

Depression är ett av de vanligaste psykiska ohälsotillstånden världen över. Enligt Depression and Bipolar Support Alliance lever cirka 14,8 miljoner amerikaner med depression. Även om sjukdomen kan drabba vem som helst, finns det vissa faktorer som gör att vissa personer löper större risk än andra att insjukna. Att känna till dessa riskfaktorer kan hjälpa dig att upptäcka varningssignaler i tid och söka stöd så tidigt som möjligt.

När i livet debuterar depressionen?

Depression brukar vanligtvis debutera i slutet av 20-årsåldern, enligt Mayo Clinic. Kvinnor diagnosticeras dessutom oftare än män, särskilt under medelåldern under det ena till två år som omedelbart föregår menopausen, rapporterar Cleveland Clinic. Denna ökade sårbarhet hos kvinnor kopplas ofta till hormonella förändringar, men även psykosociala faktorer spelar en roll.

Riskfaktorer

Flera faktorer kan öka risken att utveckla depression, enligt Mayo Clinic:

• Arv och familjehistoria – nära anhöriga som lider av depression eller har tagit sitt eget liv.
• Stress – långvarig eller akut stress i arbetslivet eller privatlivet.
• Sorg – dödsfall bland närstående eller andra förluster.
• Låg självkänsla – en negativ självbild och bristande självförtroende.
• Överdriven självkritik – tendens att vara hård mot sig själv.
• Pessimism – ett genomgående negativt tänkesätt.
• Socioekonomiska faktorer – att tillhöra en lägre socioekonomisk grupp, ofta kopplat till ekonomisk osäkerhet och begränsad tillgång till vård.

Mediciner och sjukdomar

Vissa läkemedel, exempelvis de som används mot högt blodtryck samt p-piller, kan öka risken för depression efter flera års användning. En diagnos med allvarlig sjukdom som aids, cancer, hjärtsjukdom, diabetes eller Alzheimers sjukdom kan också leda till depression, både på grund av den fysiska påfrestningen och den emotionella belastningen som följer med en kronisk sjukdom.

Användning av alkohol, nikotin och narkotika förvärrar dessutom depressionen, varnar Mayo Clinic. Ämnen som i stunden kan verka lindrande påverkar i själva verket hjärnans signalsubstanser och förstärker symtomen över tid.

Förebyggande åtgärder

Det finns ingen garanterad metod för att förebygga depression, men att söka hjälp tidigt gör det betydligt lättare att behandla tillståndet, säger Mayo Clinic. En hälsosam livsstil med regelbunden sömn, motion och sociala relationer kan dessutom stärka din mentala motståndskraft och fungera som skyddsfaktorer.

Behandling

Den vanligaste behandlingen för depression är en kombination av läkemedel, exempelvis antidepressiva, och samtalsterapi såsom kognitiv beteendeterapi (KBT). Regelbunden motion, umgänge med andra människor och verktyg för att hantera stress hjälper också till att minska depressionens effekter. Med rätt stöd och behandling går det för de flesta bra att återfå en god livskvalitet.