Dystymi, eller dystymisk depression, är en kronisk form av depression som varar i minst två år, enligt Mayo Clinic. Vanliga symtom är aptitlöshet, känslor av hopplöshet och brist på energi. Även om antidepressiva läkemedel ofta förskrivs visar flera studier att alternativa behandlingsmetoder kan ge lindring och möjligen fungera lika bra som medicinering.
Ayurveda är Indiens traditionella medicinska system och använder örtkombinationer för att behandla en rad olika åkommor, däribland depression. I en studie publicerad i Journal of Herbal Pharmacotherapy år 2002 fick 15 patienter med dystymisk depression en blandning av fyra indiska örter kallad GS-02. Forskarna noterade en betydande förbättring av de depressiva symtomen hos en hög andel av patienterna – en effekt som var jämförbar med antidepressiv medicinering.
De fyra örterna i GS-02 är ashvatha, kapikachu, dhanvayasa och bhuriphali. De kan hittas i många indiska livsmedelsbutiker och hos nätbutiker.
Akupunktur bygger på den forntida kinesiska teorin om energibanor i kroppen som kan blockeras, vilket i sin tur leder till sjukdom och nedsatt vitalitet. Eftersom personer med dystymi ofta uppvisar låg energi och minskad livskraft kan akupunktur vara en effektiv alternativ terapi.
I en artikel publicerad i Journal of Affective Disorders i juli 2009 jämfördes akupunkturbehandling med standardiserad antidepressiv behandling i en genomgång av fler än 200 studier. Forskarna drog slutsatsen att akupunktur var jämförbar med, och i vissa fall till och med överlägsen, antidepressiva läkemedel när det gällde att lindra svårighetsgraden av depressiva symtom – dessutom med färre biverkningar.
Omega-3, de så kallade "nyttiga fetterna" som finns i nötter, frön och många fiskar, har nyligen visat sig ha ett betydande inflytande på hjärnans funktion. I en studie publicerad i The American Journal of Psychiatry i juni 2006 fick en grupp barn med svåra depressiva störningar omega-3-tillskott och uppvisade mycket tydliga förbättringar i tre olika tester som mätte depressiva symtom.
Omega-3-tillskott finns att köpa på de flesta hälsokostbutiker och online, men kan även fås genom kosten via exempelvis fet fisk som lax och makrill, valnötter och linfrön.
Innan du påbörjar någon alternativ behandling bör du alltid rådfråga din läkare, särskilt om du redan tar antidepressiva läkemedel. Vissa naturliga preparat kan interagera med mediciner, och en professionell bedömning hjälper dig att hitta den säkraste och mest effektiva behandlingsplanen för just dina behov.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online