Att be någon lämna sin gungstol kan faktiskt vara ett dåligt råd numera. Många av oss älskar att gunga fram och tillbaka medan vi läser, tittar på tv eller ägnar oss åt något annat, tack vare den avkopplande effekt rörelsen har på kroppen. Men moderna studier visar att en gungstol kan göra betydligt mer för vår hälsa än så – både fysiskt och psykiskt.
Personer i mellanskedet av demens är ofta de svåraste att lugna. I detta skede förlorar de sina förmågor i märkbar takt, men är samtidigt fortfarande medvetna om vad som händer. Det kan skapa starka känslor av rädsla, ilska och ångest.
En studie sponsrad av University of Rochester School of Nursing fann att själva gungandet frigör endorfiner i kroppen, vilket ger en lugnande och avslappnande effekt. Studien visade även att gungande kan minska både ångest och smärta hos dessa patienter.
En studie från Medical College of Virginia visade att gungande en timme per dag gav lindring för patienter som led av artrit. Den jämn, naturliga rytm som rörelsen skapar tros påskynda kroppens läkningsprocess.
Dessutom ökade användningen av gungstolen muskeltonus och flexibiliteten runt knälederna, vilket ytterligare bidrog till en bättre rörlighet i vardagen.
Barn med inlärningssvårigheter och uppmärksamhetsstörningar sägs kunna fokusera bättre när de får gunga i en gungstol. Avdelningen för elever med särskilda behov inom Iredell-Statesville-skolorna i North Carolina valde därför att placera gungstolar i samtliga klassrum.
Även om detta inte utgjorde en formell vetenskaplig studie, rapporterade leverantören av stolarna enbart positiv feedback från skolan. Barnen drog nytta av den avslappning som gungandet gav, men rytmen förbättrade också deras förmåga att fokusera och koncentrera sig under lektionerna.
Forskning från Medical College of Virginia visar dessutom att gungande kan hjälpa postoperativa patienter att återhämta sig betydligt snabbare. De som gungade regelbundet uppvisade färre komplikationer och återfick sina krafter fortare än patienter som deltog i ett mer traditionellt återhämtningsprogram.
Enligt Dr. Barry L. Marks, grundare av Orange Spine and Disc Rehabilitation Center i Kalifornien, kan gungstolen i kombination med enkla basövningar hjälpa till att lindra kronisk ryggsmärta. Även här spelar avslappningen en viktig roll, tillsammans med den flexibilitet och muskelstyrkning som gungandet kan bidra med.
Gungstolen är långt ifrån bara en nostalgisk möbel. Från att lindra ångest vid demens och lätta besvär vid artrit, till att förbättra koncentrationen hos barn med ADHD och påskynda läkning efter operationer – forskningen pekar på flera konkreta hälsofördelar. Så nästa gång du ser någon gunga fram och tillbaka, kom ihåg att det kanske är precis vad kroppen behöver.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online