Depression är en av de mest kända psykiska sjukdomarna – och en av de som går bäst att behandla. Det finns ett brett utbud av behandlingsalternativ, och vilket som passar dig beror på vilken typ av depression du har, hur svår den är samt vilka behandlingsformer du känner dig mest bekväm med. Innan du påbörjar någon form av behandling är det klokt att lära sig så mycket som möjligt om sin sjukdom.
En mängd olika psykoterapier finns tillgängliga för att hjälpa dig med din depression. Terapi, även kallad samtalsterapi eller rådgivning, kan göra stor skillnad. Först bör du fundera på vilken typ av terapi som skulle fungera bäst för dig.
Om du har svårt att hantera livets stress och upplever ett konstant flöde av negativa tankar kan kognitiv beteendeterapi (KBT) vara ett bra val. Den fokuserar på att hjälpa dig utveckla hanteringsstrategier och utmana de negativa tankemönster som är typiska vid depression.
Känner du att din depression i stor utsträckning beror på relations- eller familjeproblem kan interpersonell terapi passa bättre. Denna terapiform fokuserar på dina relationer med andra människor och hur de påverkar din depression. Det finns även psykoanalytisk terapi, som syftar till att lindra känslomässigt lidande genom samtal och självreflektion.
I de flesta fall använder terapeuten en kombination av dessa metoder, men det är viktigt att vara ärlig mot dig själv och din terapeut om du upplever att en viss terapi fungerar bättre än en annan.
Det bästa sättet att hitta en kompetent terapeut är att fråga runt bland bekanta. Du kan också söka online eller i telefonkatalogen efter terapeuter i din närhet, där de flesta anger sina specialområden. När du hittat några lovande kandidater, ring dem och ställ frågor om hur de brukar behandla depression, vilka avgifter de tar och hur länge de bedömer att behandlingen kommer att pågå.
Läkemedel är en vanlig och effektiv del av depressionsbehandlingen, men kom ihåg att det inte är någon mirakelkur som verkar ögonblickligen. Det finns flera läkemedel som tagits fram specifikt för att behandla depression. De verkar genom att öka eller justera signalsubstanserna i hjärnan – de kemiska budbärare som påverkar humör och energinivåer.
För att få medicinering bör du börja med att kontakta din vårdcentral eller husläkare. Berätta om din depression och dina symtom och be om remiss till en psykiater. HelpGuide.org rekommenderar att du söker medicinering hos en psykiater snarare än hos en allmänläkare, eftersom en psykiater har djupare kunskap om olika typer av depression och vilka läkemedel som passar dig bäst.
Om du saknar fast läkarkontakt kan kommunens socialtjänst, patientföreningar eller ideella organisationer hjälpa dig att hitta psykiater och terapeuter som arbetar med anpassade avgifter eller utan kostnad.
Om din depression har nått en punkt där det blir allt svårare att ta hand om dig själv, eller om du utgör en fara för dig själv eller andra, kan du behöva vårdas på sjukhus. Enligt Mayo Clinic består sjukhusvård oftast av en inledande 24-timmarsövervakning, där du står under tillsyn och vård av ett team av psykiatriska specialister. Har din depression lett till suicidtankar eller suicidförsök får du dessutom ofta ett lugnande medel och/eller ett stämningsstabiliserande läkemedel.
Efter den inledande övervakningsperioden går en psykiater vanligtvis igenom dina fortsatta vårdalternativ med dig. Du kan antingen bli kvar på sjukhuset eller behandlas inom ramen för ett boende med psykiatrisk specialistvård. Båda alternativen används för att behandla den allvarligaste depressionen och kan i slutändan rädda liv.
OBS: Om du har akuta suicidtankar, sök hjälp omedelbart. I Sverige kan du ringa Självmordslinjen på 90101, dygnet runt, eller kontakta närmaste akutmottagning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online