Enligt amerikanska Centers for Disease Control and Prevention (CDC) dog över 22 000 människor i USA av alkoholrelaterade orsaker under år 2006. Rapporter från National Institute of Mental Health visar dessutom att över 20 procent av den vuxna befolkningen i USA drabbas av någon form av depression varje år. När alkohol och depression förekommer tillsammans skapas en giftig synergi som försvårar återhämtningen. Stödgrupper för alkohol och depression är därför avgörande för en långsiktig återhämtning och leder i slutändan till en högre livskvalitet för dem som behöver dem. Stödgrupper finns över hela USA och fokuserar på behandlings- och återhämtningsmodeller för alla som vill delta.
Stödgrupper för alkoholberoende och personer med depression har funnits i årtionden. Ett framträdande exempel är Anonyma Alkoholister (Alcoholics Anonymous), den första officiella stödgruppen för återhämtningsbenägna alkoholberoende. Enligt Alanon.org grundades gruppen 1935 av Bill Wilson och Dr. Bob Smith. Båda männen var själva beroende av alkohol och befann sig i återhämtning; de träffades i Akron, Ohio, i juni 1935 och bestämde sig för att hjälpa varandra att hålla sig nyktra. Utifrån det mötet grundade de Anonyma Alkoholister, en organisation som sedan dess har hjälpt miljontals människor att förbättra sina liv efter ett alkoholberoende.
Det finns flera olika typer av stödgrupper för både alkoholberoende och personer som lider av depression. Stödgrupper för alkohol omfattar vanligtvis grupper baserade på tolvstegsmodellen, såsom Anonyma Alkoholister, samt mer intensiva gruppprogram inom alkoholrehabilitering som kombinerar individuella samtal med gruppterapi.
Inom området depression finns två huvudsakliga typer av stödgrupper: en för individer som själva lider av depression och en för familjemedlemmar som lever med någon som har den psykiska sjukdomen.
Dessutom hänger alkohol och depression ofta samman; det finns därför även stödgrupper som integrerar båda dessa sjukdomar i sin stödmodell.
Målsättning och noggrann förberedelse är viktigt innan du går med i en stödgrupp för alkohol, depression eller andra psykiska ohälsotillstånd. Mål brukar diskuteras kontinuerligt under stödprocessen, men här är två frågor att börja med:
Vad motiverar dig? – Detta är en viktig fråga för att avgöra om du verkligen har gått med i en stödgrupp för att själv få hjälp, eller om någon annan pressar eller tvingar dig dit.
Vad gjorde jag innan min sjukdom? – Fundera över vilka aktiviteter och intressen du njöt av innan du blev beroende av alkohol eller upptagen av depression. Detta kan hjälpa dig att fatta beslutet att återvända till dina favoritsysselsättningar som en del av återhämtningen.
Engagemang är en avgörande aspekt i alla stödgrupper, särskilt de för alkoholberoende och depression. Vägen till återhämtning, stresshantering och anpassning till förändringar uppnås aldrig genom bara två eller tre stödgruppmöten. Tvärtom bör deltagare i en stödgrupp för alkohol eller depression räkna med en tidsram på sex månader till två år som minimum. Detta säkerställer att de mål som har satts hunnit uppnås eller närmar sig fullbordan, och att deltagaren kan stå stadigt på egna ben även utanför gruppen.
Det finns både kort- och långsiktiga fördelar för alla som deltar i en stödgrupp för alkohol och depression. De kortsiktiga fördelarna inkluderar omedelbar hjälp med beroenden och andra livskamper, samt den värdefulla insikten att andra människor precis som du kämpar med samma problem. De långsiktiga fördelarna innefattar en högre livskvalitet, frihet från alkoholberoende, bättre strategier för att hantera depression samt den personliga stoltheten över att ha lyckats övervinna sin sjukdom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online