Om Sörjande efter skilsmässa

skilsmässa kan vara en mycket smärtsam tid , ofta kännetecknas av dramatiska förändringar i livet. Det finns fysiska skift , till exempel bostäder och monetära frågor samt tumultartade känslor som spelar in . Hopp och drömmar för framtiden kan tyckas streckad . Sorg är också en vanlig följeslagare i skilsmässa . Medan vissa sorg är normalt , hur länge ska en person sörja ? Vilka åtgärder är till hjälp för att flytta från en plats av smärta för att finna glädje efter en skilsmässa ? Betydelse

När du går igenom en skilsmässa , är det troligt att du har ingått ny terräng . Gamla , tillförlitliga rutiner , scheman och ansvar förändras . Även dina relationer med andra, till exempel i - lagar och vänner , kan förändras . Tidigare klara framtidsplaner är plötsligt tvetydig . Även om skilsmässa kan verka överväldigande , påminn dig själv varje dag att du kan gå vidare .
Funktioner

Enligt mental hälsa , är ett av de första stegen för att arbeta igenom skilsmässa erkännande av dina känslor . Det är OK att verbalisera känslor av sorg , rädsla , ilska eller svek . Separation från en betrodd relation är en komplex fråga . Därför är de flesta människor går igenom en skilsmässa inte att göra med enkla känslor av sorg , men att ändra kombinationer av känslor . Du har haft en betydande förlust . Tillåt dig själv att känna och uttrycka en mängd olika känslor .

Typer

hitta olika sätt att frigöra din smärta och förlust . Anförtro sig vänner eller familj . Hämta styrka från andra positiva relationer . Gå med i en kyrka eller stödgrupp . Delta i fritidsintressen som främjar nya relationer . Om du har begränsad möjlighet att dela öppet med andra , överväga att hitta en terapeut eller en kurator som du känner dig bekväm att dela med . Viktigast avslöja dina känslor till minst en betrodd person . Att arbeta igenom smärtan är svårare ensam .

Överväganden

inte betrakta sörjande som en linjär , enkel väg . Sorg är en process. Du kommer att ha bra dagar och inte - så - bra dagar . Så småningom , som du framsteg , kommer mer positiva dagar ackumuleras . Ha realistiska förväntningar om sorgeprocessen . Känn ingen skuld för att vara ledsen , deprimerad eller upprörd . Förstå dessa är normala steg i att arbeta genom din smärta .
Tidsplan

Det finns inget enkelt svar på den tid som krävs för att känslomässigt läka . Sörjande och healing är en individuell upplevelse . Varje persons tid och situation är unik . Försök att inte jämföra dig med andras läkningsprocesser . Att sätta press på dig själv i jämförelse är orättvist att din egen känslomässiga lagning . Var ärlig när du kämpar fortfarande .

Fördelar

Även initialt smärtsam skilsmässa kan vara ett fantastiskt verktyg för att upptäcka nya personliga styrkor . Du kanske upptäcker att efter att ha separerade ett tag, förmågor och tidigare orealiserade mål just nu kan åstadkommas som en enda person . Kanske du har lagt upp kommer tillbaka till college eller längtat efter en resa din make inte skulle ta . Att vara singel kan ge dig möjlighet att bedriva dina drömmar på nya sätt . Tillåt dig själv att utveckla en ny identitet och skapa ursprungliga målen .
Varning

Medan sorg är en normal del av skilsmässa , självmordstankar eller överväger att skada dig själv eller andra tecken att söka hjälp . Känn dig inte generad om du behöver professionell rådgivning . Skilsmässa framkallar starka känslor som ibland kräver hjälp från en utbildad kurator att övervinna . Addera