Så hjälper du någon som lider av både depression och drogmissbruk

En person som missbrukar droger lider ofta också av depression. Missbruket kan vara ett sätt att självmedicinera för att lindra besvären – eller själva orsaken till depressionen, när personen inser att hen är beroende och känner sig maktlös inför problemet. Oavsett vilket kan du inte tvinga fram en förändring hos någon annan, men det finns flera sätt på vilka du kan hjälpa.

Så stöttar du en person med depression och drogmissbruk

1. Håll dig till fakta, inte anklagelser

   När du tar upp ämnet med personen ska du använda konkreta exempel i stället för vaga anklagelser. Säg alltså inte: "Du är så lat. Du gör aldrig något, och drogerna har gjort dig till en annan människa." Det gör bara hen defensiv och ger ingen verklig information. Säg i stället: "Jag är orolig eftersom du inte har lämnat hemmet på tre dagar och bara kommer ut ur ditt rum för att äta. När jag försöker prata med dig ignorerar du mig och går tillbaka in och smäller igen dörren." Sådana konkreta observationer är mycket svårare att avfärda än känsloutladdningar.

2. Ställ frågor i stället för att döma

   I stället för att berätta vad du ser kan du ställa frågor som hjälper personen att se det själv. Prova till exempel: "Tror du att det är bra att isolera dig? Vad ger drogerna dig? Finns det andra sätt att uppnå samma sak?" Frågorna pekar ut problemen utan att tvinga på hen din åsikt, och de bjuder in till eget tänkande och egna slutsatser. Att bemöta en beroende person med empati och respekt är nämligen betydligt mer effektivt än en direkt och fientlig konfrontation.

3. Hjälp hen att fokusera på mål

   Depression är förlamande. Den får en person att fastna, suger ur energin och gör att motivationen att förändra något försvinner. När droger dessutom kommer in i bilden förstärker substansens kortvariga tröst problemet ytterligare. Hjälp personen att bryta passiviteten genom att rikta blicken framåt: "Var vill du vara om ett år? Om fem år? Vad gör du för att komma dit? Vad kan du välja att göra redan idag för att börja röra dig mot dina mål?" Det påminner hen om att hen faktiskt har ett val.

4. Underlätta inte destruktiva beteenden

   Du kan vara stöttande utan att bli en medhjälpare. Om personen gör saker som får negativa konsekvenser på grund av sitt beroende ska du inte rädda hen undan dem. Blir hen stoppad för rattfylleri – betala inte böter eller borgensbelopp. Ber hen om pengar – ge inga. Ber hen hitta på en ursäkt för att slippa gå till jobbet – hjälp inte till. Genom att låta personen bära konsekvenserna av sitt eget beteende skapar du förutsättningar för verklig förändring.

5. Erbjud konkreta vägar till hjälp

   Du kan inte tvinga någon att söka behandling, men du kan se till att informationen finns till hands om hen bestämmer sig. Ta reda på mötestider hos lokala 12-stegsgrupper som Anonyma Narkomaner, som ofta rekommenderas som en effektiv del av återhämtningen. Samla även information om socialtjänsten och vårdcentraler som erbjuder kostnadsfri eller billig behandling för depression. Säg gärna: "Om du någon gång är redo att söka hjälp finns här saker du kan använda. Jag har samlat detta för att jag bryr mig om dig. Jag hjälper dig inte att fortsätta må dåligt, men jag hjälper dig gärna att bli frisk."