Botemedel för mental depression

Depression är en psykisk sjukdom som kännetecknas av känslor av hopplöshet , sorg och trötthet . Enligt Mayo Clinic , i Rochester , Minnesota , är depression en av de ledande hygienkrav i världen . Miljö, kemisk obalans och ärftlig är alla bidragande faktorer till depression . Ta reda på hur du kan bota din depression och komma tillbaka till det liv som du en gång hade . Kognitiv terapi

Kognitiv beteendeterapi består av att prata med en psykisk - hälsa läkare som en kurator , socialarbetare , psykolog eller terapeut om din nuvarande och tidigare problem . Den understryker teorin bakom kognitiv terapi är att våra tankemönster styr våra känslor , vilket i sin tur påverkar åtgärder . Baserat på den information från National Association of Cognitive - Behavioral terapeuter , är det genomsnittliga antalet terapisessioneri 16 intervallet . Denna typ av behandling kan hjälpa en person råd själv , skapa mål , ändra tankemönster och sluta misslyckade beteenden .

Medicinering

Läkare och psykiatriker börjar vanligtvis patienter med depression med läkemedel som kallas selektiva serotoninåterupptagshämmareantidepressiva . Dessa typer av läkemedel har färre biverkningar än tricykliska antidepressiva. De används för att behandla och hantera en kemisk obalans i hjärnan som orsakar serotonin att vara ur balans . Mediciner kan omfatta Prozac , Zoloft , Lexapro och Paxil . Tricykliska antidepressiva medel är i en grupp av psykoaktiva droger. Skadliga möjliga biverkningar som oregelbunden hjärtrytm , lågt blodtryck och kräkningar gör dessa läkemedel mindre skriven för första gången depression drabbade . Märken av dessa läkemedel innefattar Pamelor , Surmontil , Norpramin och Vivactil . Det tar ungefär 8 - till - 12 veckor innan kroppen kommer att bygga upp de kemikalier i antidepressiva medel. Du bör se förbättring efter tre månader .
Diet

Några symptom på depression orsakas eller förvärras av socker konsumtion . När en person äter sockerhaltiga livsmedel , deras endorfinnivåer stiger och främja känslor av lycka . Om du ständigt fylla din kost med sockerhaltiga livsmedel , du orsakar din hjärnans endorfin webbplatser för att minska produktionen . Denna minskning kan främja depression . Försök att fylla din kost med komplexa kolhydrater och livsmedel som innehåller tryptofan . Tryptofan är en aminosyra som hjälper serotonin produktion i hjärnan. Komplexa kolhydrater ökar också nivåerna av denna signalsubstans. En brist på aminosyran tyrosin, vilket hjälper till att producera noradrenalin och dopamin , kan leda till depression. Ät senap greener , spenat och gröna bönor för att få denna viktiga aminosyra .
Hotline
p Om du kämpar med självmordstankar , ring National Suicide Hotline på 1 - 800 - SJÄLVMORD . Detta gratis telefon kan erbjuda stöd och får du den hjälp du behöver . Det är öppet sju dagar i veckan , 24 timmar om dygnet . Addera