Symtomen på stress och depression kan vara förvillande lika varandra. Att kunna känna igen tecknen är avgörande – både för att kunna ta hand om sig själv och för att upptäcka om en närstående mår dåligt. Långvarig, obehandlad stress kan leda till utmattning eller ett nervöst sammanbrott, medan depression som lämnas utan vård i värsta fall kan leda till suicidtankar. Här går vi igenom de vanligaste symtomen inom fem olika områden.
De fysiska tecknen på stress och depression är ofta de mest synliga, särskilt för personer som står den drabbade nära. Både stress och depression kan påverka aptiten – antingen genom aptitlöshet eller överätning – vilket kan leda till en kraftig viktminskning eller viktuppgång. Sömnproblematik är ett annat vanligt tecken: den drabbade kan ha svårt att somna, vakna upprepade gånger under natten eller sova betydligt mer än vanligt. Dessa förändringar brukar ofta först uppmärksammas av den som bor i samma hushåll.
Vid depression är de psykologiska symtomen ofta tydliga: intresselöshet inför livet, skuldkänslor, nedstämdhet och en känsla av att aktiviteter som tidigare gav glädje inte längre gör det. Den som lider av stress kan istället uppleva ångest, panikattacker och oro över småsaker. Gemensamt för båda tillstånden är en märkbar förändring i humöret samt att man börjar undvika situationer som man tidigare klarade utan problem. Många blir också mer irriterade och lättretade än vanligt.
De kognitiva symtomen kan ibland vara svårare att upptäcka. Den drabbade kan ha svårt att koncentrera sig, även på enkla uppgifter, och minnet kan försämras – exempelvis kan det bli svårt att komma ihåg var bilnycklarna ligger eller vad man har planerat för kvällen. Under samtal kan det ta längre tid att förstå vad den andra personen säger, och svaren kan dröja. Sammanfattningsvis kan både minnet och förmågan att fokusera minska märkbart.
Svårigheter att fungera i vardagen förekommer vid båda tillstånden, men är betydligt vanligare vid depression än vid stress. Den drabbade kan sjukanmäla sig ofta från jobb eller skola, och prestationerna kan försämras markant. Vanliga sysslor som städning och betalning av räkningar kan kännas överväldigande. Även den personliga vården kan påverkas – exempelvis genom att man slutar duscha, borsta tänderna eller bryr sig om sitt utseende i stort.
Det sociala livet påverkas också ofta av både stress och depression. Intresset för vänner minskar, vilket innebär att man tillbringar mindre tid med dem – i vissa fall kan detta leda till att vänskaper bryts. Den drabbade kan känna sig obekväm i sociala situationer eller undvika dem helt. Vid samtal kan en person med depression ha lite att säga, och i allvarliga fall kan hen prata om döden eller suicid – ett tecken som aldrig får ignoreras.
Om du känner igen flera av dessa symtom hos dig själv eller hos någon närstående är det viktigt att söka hjälp så tidigt som möjligt. Kontakta din vårdcentral eller ring 1177 för rådgivning. Upplever du eller någon i din närhet akuta suicidtankar, ring 112. Du kan också kontakta Mind Självmordslinjen på telefon 90101, som är öppen dygnet runt. Kom ihåg att både stress och depression är behandlingsbara tillstånd – ju tidigare hjälp söks, desto bättre blir prognosen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online