Ljusterapi har visat sig vara en effektiv behandling för personer som lider av humörstörningar, bland annat depression, årstidsbunden depression (SAD) och bipolär sjukdom. Medan ljusterapiutrustning tidigare var otymplig och svår att transportera, består modern ljusterapi av bärbara enheter så små som en handflata, som enkelt kan flyttas. Det gör det lättare att utföra sina dagliga sysslor, som att läsa, sova eller skriva ett brev, samtidigt som man behandlas. Om du lider av en humörstörning, fråga din läkare om fördelarna med bärbar ljusterapi.
Bärbara ljusterapienheter behandlar humörstörningar genom att leverera mer ljus till näthinnan. Den ökade mängden ljus hjälper till att förändra kroppens naturliga dygnsrytm och minska produktionen av melatonin – hormonet som gör kroppen sömnig. Överskottsljuset får också hjärnan att frisätta mer glukokortikoider i blodet; dessa hormoner påskyndar kroppens ämnesomsättning, minskar stress och inflammation samt stärker immunförsvaret.
Bärbara ljusterapienheter används traditionellt under de tidiga morgontimmarna. Du kan ställa lådan några centimeter ovanför sängen, programmerad att tändas en till två timmar innan du vaknar, eller placera den över köksbordet medan du äter frukost. Ljuslådan bör placeras flera centimeter ovanför ansiktet och peka nedåt, så att den nedre delen av näthinnan får så mycket ljus som möjligt. Denna metod minskar risken för att skada näthinnan genom att titta direkt in i ljuslådan, och den ger näthinnan en simulering av solljus. Enheten bör användas i ungefär en halvtimme varje morgon och inte längre än en timme per dag, eftersom ljuset från lådan är betydligt starkare än vanlig solljusexponering.
Personer som har fotosensitivitet eller fototoxicitet i huden eller ögonen bör inte använda bärbara ljusterapilådor. Patienter som tar vissa läkemedel som gör huden mer känslig för solljusets effekter bör också undvika bärbar ljusterapi tills några dagar efter att läkemedlen inte längre finns i kroppen. Applicera aldrig fotosensibiliserande krämer eller lotioner innan du använder en bärbar ljusterapienhet, eftersom detta kan leda till hudskador. Om du lider av bipolär sjukdom, konsultera din läkare innan du påbörjar någon ljusterapibehandling, eftersom du behöver övervakas noggrant av en utbildad kliniker för tecken på mani under behandlingen. Ljusterapi kan, liksom andra typer av antidepressiva behandlingar, utlösa maniska tillstånd hos personer med bipolär sjukdom, så du bör noggrant väga riskerna mot fördelarna innan du påbörjar behandling.
Bärbara ljusterapienheter kan antingen leverera vitt (fullspektrum) ljus, blått ljus eller grönt ljus. Medan fullspektrumljus är starkare än blått eller grönt ljus, kanske dessa enheter inte filtrerar bort tillräckligt med ultravioletta (UV) strålar för att vara säkra vid regelbunden användning. Blåa ljusenheter filtrerar bort de skadliga UV-strålarna och är den mest populära typen av ljusterapienheter som säljs idag. Gröna ljusenheter filtrerar bort fler strålar än blåa ljusenheter, men kanske inte är lika effektiva som vitt eller blått ljus för att behandla humörstörningar.
Riskerna med fotoljusterapi har inte studerats på lång sikt. Det finns en liten risk att personer med bipolär sjukdom kan utveckla fullt utvecklade maniska episoder under ljusterapi, men denna risk kan hanteras genom övervakning av en utbildad kliniker under behandlingen. Andra risker inkluderar makuladegeneration hos personer som tittar direkt in i ljuskällan under lång tid, fototoxicitet eller fotosensitivitet vid långvarig användning hos personer som har en benägenhet för dessa tillstånd, samt möjliga hudskador vid långvarig användning av fullspektrum vita ljusterapilådor.
Möjliga biverkningar av ljusterapi inkluderar illamående, irritabilitet, kräkningar, huvudvärk, sömnsvårigheter, torr mun, mani (hos personer med bipolär sjukdom) och ögonbelastning. De flesta biverkningar är milda när de uppstår och kan försvinna efter att patienten har vant sig vid nivåerna av starkt ljus. Patienter rekommenderas att ändra tidpunkten på dagen för behandlingen eller ta pauser under längre sessioner för att undvika potentiella biverkningar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online