Om Naturmedicin för depression

Depression är inte bara sorg utan ett mycket allvarligt psykiskt tillstånd . Nästan 20 miljoner vuxna får diagnosen depression varje år . Symtom på depression är överväldigande sorg , självmordstankar , känslor av värdelöshet , extrem trötthet , sömnsvårigheter och /eller för mycket sömn , aptitlöshet eller ökad aptit , huvudvärk, ryggsmärtor och ledvärk . Det finns inget botemedel mot depression , men det finns sätt att behandla det med läkare handledning , terapi och naturmedicin . John s Wart

St Johns Wart har använts för behandling av sorg , oro , nervositet och dålig sömn . St Johns Wart sägs vara bättre än placebo , men inte lika bra som anti-depressiva medel . John s Wart kan hittas på någon hälsokost eller apotek . Det kan ta fyra till sex veckor för St Johns Wart att träda i kraft .

Omega 3 fettsyror

Omega 3 fettsyror är en typ av bra fett som behövs för att hjälpa bra hjärnfunktion . Bra hjärnans funktion kan hjälpa mot depression . Omega 3 fettsyror är i livsmedel som lax , sardiner och ansjovis . Den finns även i kapselform för att förhindra höga kvicksilverhalter som kan hittas i dessa fiskar . Addera Sam - e

Sam - E är en förkortning av S-adenosyl- L-metionin och är en kemikalie som finns naturligt i kroppen och ökar signalsubstanser , serotonin och dopamin. Det har visat sig effektivare än placebo och finns i hälsokostbutiker och apotek .
Folsyra

Folsyra är ett B -vitamin som är ofta bristfällig hos personer som lider av depression . Folsyra finns i gröna bladgrönsaker, frukt , bönor och korn . Det finns också i tillägg form eller som en del av ett B-vitamin i hälsokostbutiker och droger butiker .
Diet

Lägga till en hälsosam kost och motion varje dag kan hjälpa till vid behandling av depression. Undvik för mycket sockerintag , alkohol , droger och koffein , och öka ditt intag av magnesium och vitamin B. Addera