Enligt Nathaniel Branden , en berömd psykoterapeut mest känd för sitt arbete med självkänsla , självkänsla definieras som " upplevelsen av att vara kompetent att klara av de grundläggande utmaningarna av livet och att vara värd lycka . " Självkänsla kan också kallas självkänsla och självbild .
Låg självkänsla hos kvinnor
Kvinnor är särskilt utsatta för låg självkänsla . De strävar efter att etablera sin plats i en " männens värld " i affärer , men på samma gång försöker att balansera en karriär med familj och hushåll . De strävar efter att arbeta på deras fysiska bilden , känner press att vara smal och vältränad och ser ut som en Hollywood-stjärna . Låg självkänsla börjar nästan alltid i barndomen .
Känslomässiga effekterna av låg självkänsla hos kvinnor
Låg självkänsla kombinerar föreställningar med känslor . Som person tror att hon inte är värd , hon upplever känslor som dessa föreställningar fogar . Depression , ångest , rastlöshet , äta för mycket , litet mat , sömnlöshet , brist på fysisk aktivitet , kanske till och med självmordsbenägna eller självdestruktiva tankar eller handlingar spelar in. En kvinna med låg självkänsla kan känna att hon inte ens förtjänar att leva .
Fysiska effekterna av låg självkänsla i Kvinnor
Låg självkänsla kan utöva fysiska symptom eller villkor för kvinnan . Eftersom hon inte tar väl hand om sig själv , kan hon inte regelbundet besöker en läkare , få mammografi eller cellprov , eller motion och äta hälsosam mat . Hon kan bli feta eller anorektisk . Bristen på fysisk vård kan leda till oupptäckta villkor, såsom cancer , eller kan orsaka hygienkrav som hjärtsjukdomar , diabetes , eller undernäring .
Effekter på relationer
En kvinnas låg självkänsla kan påverka varje relation hon har . Hon kan känna sig ovärdig som en dotter , känner hon lät hennes föräldrar ned genom att inte vara så framgångsrik , smart , eller populär som ett syskon , eller i samma grad som hon känner hennes föräldrar tycker att hon borde vara . Som en hustru , får hon inte känner ganska tillräckligt , tunt nog , eller sexuellt attraktiv nog . Hon kan till och med gifta sig med någon som är psykiskt eller fysiskt missbruk , eftersom hon känner att hon inte förtjänar mer . Som förälder själv , kan hon ha svårt att vara en strikt disciplin . I vänskap , kan hon inte fullfölja några relationer , vilket fick henne att känna sig mer isolerade . Hon kan vara en barnlek och inte kan säga nej . Hon kan utveckla relationer med människor som utnyttjar hennes utsatthet .
Behandling
Psykoterapi är mycket viktigt att inte bara hjälpa en kvinna affär med låg självkänsla , men också för att avslöja orsakerna till att hon har låg självkänsla . Det är svårt att åtgärda ett problem om du inte vet vad som orsakar det . Många gånger måste åtgärdas en kvinnas olösta barndomstrauma ( eller någon närstående är trauma ) från känslomässiga , fysiska eller sexuella övergrepp . En utbildad terapeut och stödgrupp är av yttersta vikt . Att lära sig att ta hand om sig själv fysiskt kommer också att bidra till att skapa känslor av egenvärde . Motion frigör endorfiner som ökar känslan av välbefinnande och humör . Kring sig med positiv energi - på jobbet , hemma och i relationer - kommer att ersätta negativa tankar med tillförsikt och hopp Addera
.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom