Hur man överlever depression av en skilsmässa

Skilsmässa är en svår övergång . Oavsett orsakerna till skilsmässa, är det slutet på en del av ditt liv och början på en annan . Det är förståeligt om du har att göra med depression till följd av skilsmässan . Men kom ihåg : Du kommer så småningom återhämta sig från depression . Instruktioner
1

Diskutera dina känslor . Detta kan göras med en vän eller familjemedlem. Om din depression är svår , bör du överväga att tala med en läkare eller sjuksköterska . Du sörjer förlusten av ditt äktenskap , och talar om det är renande , speciellt med en professionell , som är väl utrustad för just din sinnesstämning .
2

Ta dig tid att koppla av . Även om du har att göra med depression från en skilsmässa , måste du ge dig själv tillåtelse att vara mindre produktiva och vila mer . Skäm bort dig själv när du kan. Ät gott , ta skumbad och frossa i pedikyr . Addera 3

Gå med i en stödgrupp . Träffa människor i liknande situationer kan hjälpa dig att känna sig accepterade och inte så ensam . Samtidigt talar till din familj och vänner är bra , som avser andra i din situation är terapeutiskt .
4

regelbundet påminna dig själv om att du har en ljus framtid framför dig . Det är svårt när man sörjer det förflutna och hoppet om en viss framtid . Fokusera på andra mål som du har , utanför ditt äktenskap .
5

Undvik droger och alkohol . Du kanske är intresserad av att använda dem som ett sätt att undkomma den smärta som du känner . Däremot kan de faktiskt förvärra dina känslor av depression och att du känner dig sämre . Addera