Akupressur är en uråldrig läkekonst som utnyttjar kroppens naturliga energikanaler – så kallade meridianer – för att läka sjukdomar och hantera kroniska besvär. Många symtom på depression kan lindras genom att stimulera rätt tryckpunkter. Nedstämdhet, energibrist, sömnlöshet och ångest är exempel på besvär som ofta kan lindras med akupressur.
Börja med att fundera på vad som ligger bakom din depression. Orsakas den av stress eller ett medicinskt tillstånd bör du använda tryckpunkterna för dessa tillstånd också, utöver punkterna som är specifika för depression.
Mät en handflates bredd från undersidan av knäskålen. På utsidan av benet hittar du en liten fördjupning mellan muskeln och skenbenet. Applicera ett jämnt och stadigt tryck mot denna punkt i flera sekunder, eller så länge du orkar. Detta är den allmänna punkten för att behandla depression.
Applicera tryck där lillfingret möter handleden. Håll trycket så länge du står ut med det. Denna punkt är särskilt effektiv mot den ångest som ofta följer med depression.
Tryck mitt på bröstet, strax under bröstbenet. Denna tryckpunkt hjälper till att höja den allmänna energinivån och motverkar tröttheten som ofta åtföljer depression.
Applicera ett stadigt tryck ungefär en handflates bredd under naveln för att stimulera kroppens energiproduktion.
Motverka sömnproblem kopplade till depressionen genom att trycka på stortån, bakom och lite åt sidan om tånageln, på sidan närmast andra tån.
Kämpa mot rädslor kopplade till depressionen genom att använda tryckpunkten där långfingret möter handleden. Punkten ligger cirka två tummars bredd under handlovsbenet.
Tänk på: Akupressur kan vara ett värdefullt komplement, men det ersätter inte professionell vård. Kontakta alltid läkare eller psykolog om du upplever symtom på depression.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online