Beck Depression Inventory (BDI) är ett av världens mest använda självskattningstest för depression. Det utvecklades av psykiatern Aaron T. Beck och består av 21 frågor som bygger på yttranden Beck ofta höll sina deprimerade patienter säga under samtal. Sedan lanseringen har testet uppdaterats flera gånger – den senaste versionen är BDI-II – och det används idag i stor utsträckning inom psykiatrin, primärvården och forskningen.
Om du känner dig nedstämd och vill få en första bild av ditt mående, eller om du arbetar som terapeut och behöver ett beprövat diagnostiskt verktyg, kan detta enkla flervalsformulär vara till stor nytta.
Vad du behöver
- En kopia av Beck Depression Inventory
Instruktioner
Ta testet
- Hitta en lugn plats. Se till att du får ro och perspektiv innan du börjar svara. Det är inte klokt att fylla i formuläret när du är stressad, trött, påverkad av alkohol eller andra substanser, eller upptagen med något annat – det riskerar att ge ett missvisande resultat.
- Svara så ärligt du kan. Försök inte gissa vad svaren "borde" vara eller manipulera poängen i någon riktning. Enkla, uppriktiga svar ger den tydligaste och mest användbara bilden av ditt faktiska mående.
- Poängsätt testet noggrant. Räkna ihop värdet av dina svar två gånger för att undvika slarvfel. Jämför sedan summan med Becks poängskala. Som tumregel kan en poäng över 10 tyda på någon grad av depression, medan poäng över 30 vanligtvis indikerar svår depression. I BDI-II används ofta följande intervall: 0–13 minimal depression, 14–19 mild depression, 20–28 måttlig depression och 29–63 svår depression.
Sök rätt behandling
- Kontakta vården. Ring din vårdcentral eller läkare och be om remiss till en psykiater eller psykolog. De flesta läkare och behandlingsansvariga kan dessutom hänvisa dig till flera olika resurser, exempelvis samtalsstöd, patientföreningar och krishjälpslinjer.
- Ta med ditt testresultat. Besök läkaren med din ifyllda BDI i handen. Dina svar fungerar som en bra utgångspunkt för samtalet och hjälper vårdpersonalen att snabbare få en bild av din situation.
- Ge behandlingen tid. Följ psykiaterns ordinerade behandlingsplan i flera veckor innan du bedömer om den fungerar eller inte. Ofta ger en kombination av antidepressiva läkemedel, psykodynamisk terapi och kognitiv beteendeterapi (KBT) goda resultat – men det tar normalt tid innan effekten blir märkbar.
Kom ihåg att BDI är ett stödjande verktyg, inte en diagnos i sig. Använd resultatet som underlag i dialogen med vården, och sök alltid professionell hjälp om du mår dåligt.
