Världen rör sig framåt tack vare människor som tänker, agerar och uttrycker sig. Du kan bekämpa depression genom att vara mer kreativ – genom att skriva ner dina tankar på ett blad eller helt enkelt sätta samman rätt färger till en skiss. Den här artikeln går igenom, steg för steg, hur du kan använda kreativiteten som verktyg mot depression, med exempel från författare och konstnärer som vandrat samma väg.
Det finns något att säga om den deprimerade hjärnan och om det den skapar. Många kreativa artister har fallit offer för alkoholism – ofta driven av en depression som gnager på dem och pressar flaskan mot deras läppar. Så var det för Stephen King, Ernest Hemingway, Jackson Pollock och John O'Hara – konstnärer som fortfarande betyder oerhört mycket idag. Stephen King beskriver i sin bok On Writing hur han kämpade sig ur mörkret. Vissa menar att hans författarskap aldrig blev detsamma efteråt. Och det stämmer – det blev mycket bättre.
Depression drabbar ofta världens kreativa själar. En vanlig depression kan, ungefär som en förkylning, brytas ned på en miljon olika sätt. På många sätt fungerar den, åtminstone för mig, som vatten till brunnen – den ger dig chansen att ompröva vad som verkligen är viktigt i ditt liv.
Ibland är det mest glädjande som finns att skapa något och bygga upp det bit för bit. Det smärtsammaste är ofta att släppa taget om det färdiga verket. Att rikta ljus mot sin depression kan vara hälsosamt – och det är precis vad den kreativa processen gör.
Se det som en regel att vara kreativ på något sätt de flesta dagar. En viss bok kan beröra dig djupt. En målning av Van Gogh kan belysa något du alltid velat säga. Att utforska andras smärta är själva kärnan i konsten. När du skriver eller målar ansluter du dig till dem. Det är steget du tar mot att forma romanen eller påbörja skissen: du ser – och agerar. Kreativitet handlar i slutänden om att hitta lösningar. Den får dig att lösa problem och att ha roligt på vägen.
Kreativitet fungerar som ett sätt att föra en konversation med dig själv. Stephen King kallade sin ideala läsare för "Constant Reader" – den trogne läsaren han alltid hade i åtanke. När du ägnar dig åt denna typ av samtal, lyssna noga på allt som sägs. Det kommer att kasta ljus över vem du är och låta dig se världen på ett nytt sätt.
Kreativitet kan vara ett kraftfullt verktyg för att bearbeta tunga känslor, men den ersätter aldrig professionell vård. Känner du dig deprimerad under en längre period, tveka inte att kontakta vården eller prata med någon du litar på.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online