Linfröolja är ett av de många kosttillskott som kan köpas receptfritt. Det är ett utmärkt tillskott för både diabetiker och friska vuxna som vill stärka sin hälsa på naturlig väg.
Linfröolja, även kallad linolja, utvinns från fröna på linväxten. Den har en karakteristisk gul färg och finns att köpa antingen i kapselform eller som ren olja, som kan användas direkt i maten – till exempel över sallader eller som dipp till bröd.
Hela linfrön innehåller lignaner – antioxidanter med cancerförebyggande egenskaper som dessutom visat sig kunna gynna hjärthälsan. När oljan pressas ur fröna går lignanerna förlorade, men oljan behåller sina värdefulla omega-3-fettsyror.
Linfröolja innehåller höga halter av omega-3-fettsyror, som är bra för leder vid artrit, hjärnans funktion, det kardiovaskulära systemet samt immunförsvaret.
Omega-3-fettsyrorna i linfröolja kan hjälpa till att öka insulinkänsligheten, höja nivåerna av det goda HDL-kolesterolet och minska oxidationen av det skadliga LDL-kolesterolet. Linfröolja är därför ett mycket fördelaktigt kosttillskott för personer med diabetes.
När du köper linfröolja finns det två alternativ att välja mellan: kapslar eller flytande olja. Kontrollera alltid utgångsdatumet på burken med kapslar. Den flytande oljan har en kort hållbarhet och måste förvaras i kylskåp, där den håller sig bra i ungefär sex veckor. Luktar oljan ransidigt ska den kasseras omedelbart.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online