Högt blodsocker, även känt som hyperglykemi, skadar kroppen på många sätt och är det främsta symtomet på diabetes. Därför är det viktigt att känna till sina fasteblodsockernivåer och veta vilka värden som ligger inom det normala området.
Blodsockret tenderar att vara högt efter en måltid, även hos personer utan diabetes. Den bästa tiden att mäta blodsockernivån är därför precis före frukosten, när kroppen har fastat i många timmar under nattens sömn. Detta så kallade fastevärde ger en tillförlitlig bild av hur blodsockerregleringen fungerar.
Bukspottskörteln utsöndrar insulin, ett hormon som signalerar till kroppens vävnader att ta upp glukosen från blodet. Om bukspottskörteln är så skadad att den inte kan producera tillräckligt med insulin, eller om kroppens celler inte reagerar på hormonet, stannar glukosen kvar i blodet. Detta leder med tiden till allvarliga skador på blodkärl, nerver och organ.
Normala fasteblodsockernivåer ligger mellan 70 och 100 mg/dl (cirka 3,9–5,6 mmol/l). Personer med prediabetes, ett tillstånd som ofta föregår typ 2-diabetes, har fastevärden mellan 100 och 125 mg/dl (cirka 5,6–6,9 mmol/l). Vem som helst med fasteblodsocker över 125 mg/dl (över cirka 7,0 mmol/l) vid flera tillfällen betraktas som diabetiker och bör kontakta vården för utredning och behandling.
Flera livsstilsfaktorer bidrar till förhöjda blodsockernivåer. Stress, ett högt intag av socker, övervikt och fetma samt brist på fysisk aktivitet är de vanligaste orsakerna. Även arv och ålder spelar roll för risken att utveckla diabetes.
Det goda nyheterna är att blodsockernivåerna ofta kan sänkas genom enkla livsstilsförändringar. Regelbunden motion gör att musklerna tar upp mer glukos ur blodet, medan viktnedgång och ett lägre kolhydratintag minskar belastningen på ämnesomsättningen. Mindre glukos i blodet innebär också att bukspottskörteln inte behöver producera lika mycket insulin, vilket skyddar organet på lång sikt. Kombinationen av hälsosam kost, rörelse och viktminskning kan till och med hjälpa personer med prediabetes att återgå till normala blodsockervärden.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online