Vad kan jag göra för att bli av trötthet med diabetes

? Diabetes är en sjukdom som kräver att du upprätthålla en hälsosam blodsockernivåhela tiden . Många personer med diabetes lider ofta brist på energi och ständigt känner sig trött på grund av oreglerade eller förändrade blodsockerhalten . Om du har typ 1 eller typ 2 -diabetes och är ute efter en energikick , finns det flera saker du kan göra för att öka din uthållighet , även styra din diabetes , träna regelbundet och tittar in alternativa behandlingar för kompletterande tillstånd som depression . Få din diabetes under kontroll

Diabetes är ett tillstånd som kan sav dig av väsentlig dagliga energi . När du har diabetes , har din kropp att spendera energi reglerar blodsockerhalten och detta kan lämna dig trött . Som ett resultat av dåliga matvanor och brist på motion , många diabetiker som tycker att de är överdrivet trött hela tiden . Dessutom kan en allmän känsla av svaghet följa med okontrollerad diabetes .

Sova åtta timmar per natt , äta bättre och ständigt övervaka dina insulinnivåer kan hjälpa dig att öka din energi . Införliva färska frukter och grönsaker ( spenat, potatis, morötter, bananer, apelsiner och papaya ) , fullkorn, fisk och ekologiskt kött i din kost i motsats till förädlade livsmedel , söta desserter och alkohol . Addera Införliva regelbunden motion i din rutin

lägga 30 minuter av lätt till måttlig övningar 3-5 gånger i veckan kan hjälpa till att lindra känslor av trötthet under dagen . Simning , vandring , cykling och tennis öka din puls och energi nivåer . Om sport motion är inte för dig , vara kreativ med din träning . Du kan besöka naturhistoriska platser eller museer eller helt enkelt parkera på baksidan av parkeringen vid mataffären för att få i din träning . Rengöring av ditt hem och leka med dina barn är också enkla sätt att öka energi . Addera diagnostisera och behandla depression

Enligt American Diabetes Association , människor med diabetes är mer benägna att drabbas av depression . Kombinationen av diabetes och depression kan lägga till en ständig känsla av att vara trött för många människor . Om du har fått din diabetes under kontroll och fortfarande har trötta känslor under dagen , prata med din läkare om symptom och behandling av depression . Addera