Kroppen håller normalt blodsockernivån inom ett relativt smalt intervall. De flesta behöver inte göra mer än att äta regelbundna måltider för att hålla blodsockret i balans, medan personer med diabetes måste hantera det aktivt och medvetet. Diabetes är en grupp metabola sjukdomar som innebär att kroppens förmåga att bryta ner socker är nedsatt. Sjukdomen leder oftast till högt blodsocker, men den kan också orsaka för lågt blodsocker om för mycket insulin tas.
Mät din blodsockernivå regelbundet. Det normala värdet strax före en måltid ligger mellan 70 mg socker per deciliter blod (mg/dl) och 130 mg/dl. Efter en måltid bör värdet inte överstiga 180 mg/dl. Genom att mäta ofta får du en bättre förståelse för hur mat, motion och mediciner påverkar just din kropp.
Under normala förhållanden är det snabbaste sättet att höja blodsockret att ta ett mellanmål. Har du en tendens till hypoglykemi (lågt blodsocker) bör du äta mindre måltider oftare under dagen. Du kan även öka mängden stärkelserik mat, som bröd, ris och pasta, vid varje måltid.
Vid akut lågt blodsocker ska du omedelbart äta någon form av enkel sockerart – exempelvis fruktjuice, vanlig läsk (inte sockerfri), mjölk eller hårda karameller – så snart du känner igen symtomen på hypoglykemi, som darrningar, svettning, yrsel eller svaghet.
Minska storleken på dina måltider, särskilt mängden enkla sockerarter. Har du en tendens till högt blodsocker (hyperglykemi) kan du behöva utesluta socker helt ur kosten. Ät dessutom minst 50 gram kostfiber per dag för att hålla hyperglykemin under kontroll. Bra fiberkällor är frukt, grönsaker, fullkorn och baljväxter.
I en akutsituation kan blodsockret sänkas snabbt genom att injicera insulin. Detta ska dock endast ske enligt läkarens anvisningar, eftersom för mycket insulin kan leda till farligt lågt blodsocker. Kontakta alltid vården om du är osäker på hur du ska agera.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online