Hur man styr blodsocker

Kroppen håller normalt blodsockernivån inom ett relativt snävt intervall . De flesta människor behöver inte göra någonting mer än att äta regelbundna måltider för att kontrollera deras blodsocker , men diabetiker måste aktivt hantera det . Diabetes är en grupp av metabola sjukdomar som resulterar i en minskad förmåga att metabolisera socker. Den orsakar oftast högt blodsocker , men det kan också göra att blodsockret för lågt när för mycket insulin tas. Saker du behöver
Blodsockermätare
Hard candy
Insulin och spruta
Visa fler Instruktioner
1

Mät din blodsockernivå . Den normala blodsockervärdestrax före en måltid är mellan 70 mg socker per deciliter blod ( mg /dl ) och 130mg/dl . Blodsockernivån bör inte överstiga 180mg/dl efter en måltid .
2

Höj ditt blodsocker naturligt . Det snabbaste sättet att höja ditt blodsocker under normala omständigheter är att ha ett mellanmål . Ät små måltider oftare om du har en tendens till hypoglykemi ( lågt blodsocker ) . Du bör också öka mängden stärkelse som du äter under varje måltid . Addera 3

Öka din blodsockernivå i en nödsituation genom att äta någon typ av enkla socker som frukt juice , en mjuk dricka ( vanlig , inte diet ) , mjölk eller hårda karameller så fort du märker symtom på hypoglykemi .
4

Sänk ditt blodsocker naturligt . Minska storleken på dina måltider , speciellt mängden enkla sockerarter . Om du har en tendens till högt blodsocker ( hyperglykemi ) , kan du behöva att helt eliminera socker från din kost . Du bör också konsumera minst 50 g kostfiber varje dag för att kontrollera hyperglykemi . Bra källor till fiber inkluderar frukt och grönsaker .
5

Minska ditt blodsocker i en nödsituation genom själv injicera insulin för att snabbt sänka ditt blodsocker . Addera