Varför Typ 2 -diabetes är självförvållad

Typ 2 -diabetes är ett tillstånd där kroppen inte kan använda insulin på rätt sätt för att utnyttja blodsockret i blodet , vilket resulterar i genomgående höga blodsockernivåer . Det anses vara en självförvållad tillstånd eftersom det kan förhindras i de flesta fall , per Harvard School of Public Health . Byggas

Harvard School of Public Health körde en studie under loppet av tio år för att utvärdera den kardiovaskulära sjukdomar hos äldre . Av de mer än 300 patienter som utvecklade diabetes under studien fann man att 89 procent av dessa fall hade kunnat förhindras genom livsstilsförändringar .
Vikt

Being överviktiga eller feta är kraftfulla riskfaktorer för utveckling av diabetes . Gå ner i vikt och bibehålla en hälsosam Body Mass Index är en av nycklarna till att förebygga diabetes . Fetma är också relaterad till ökad risk för hjärtsjukdom och stroke .

Matval

Typ 2 -diabetes är ett villkor kopplat till socker , och minska intaget av sockerarter kan vara till hjälp för att förhindra dess utveckling. En diet som är både låg sockerhalt och transfetter medan på samma gång är höga i fiber och polyunsatured fetter är användbara för att förebygga utveckling av diabetes . Addera brist på aktivitet

Dr Nicolas Musi vid University of Texas konstaterar att motion förbättrar och ökar funktionen av mitokondrier i muskelvävnaden. Mitokondrier producerar energi för kroppen , och blir mer effektiva på att ta upp och använda socker när kroppen utövas .
Rökning och alkohol

Rökning ökar risken för att utveckla typ 2 -diabetes , liksom överdriven alkohol konsumtion . Dariush Mozaffarian av Harvard School studien tillade att måttlig alkoholkonsumtion , i form av två drinkar per dag för män och en för kvinnor , kan hjälpa till att förebygga diabetes . Addera