När är den bästa tiden att kontrollera ditt blodsocker?

Att hålla en frisk blodsockernivå när du lever med diabetes kan ibland kännas som en knepig balansgång, särskilt om du är sjuk, gravid eller upplever ökad stress eller förändringar i din vardagsrutin. En effektiv strategi är att kontrollera ditt blodsocker minst två gånger om dagen – men exakt när och hur ofta du bör mäta beror på vilken typ av diabetes du har och hur den behandlas.

Typ 1-diabetes

Har du typ 1-diabetes (tidigare kallad ungdomsdiabetes) bör du idealt kontrollera ditt blodsocker minst tre gånger om dagen, såvida inte din läkare har ordinerat oftare kontroller. De viktigaste tidpunkterna att mäta är:

• Före och efter måltider
• När du är sjuk eller gör en förändring i din dagliga rutin
• Före och efter fysisk träning

Du bör också alltid kontrollera ditt blodsocker innan läggdags. Om värdet är för lågt eller för högt riskerar du annars att behöva åka till sjukhuset mitt i natten på grund av en diabetisk reaktion eller insulinreaktion. Kom också ihåg att mäta ditt blodsocker innan du kör bil eller använder tunga maskiner. Misstänker du själv – eller någon runt dig – att du håller på att bli hypoglykemisk, bör du genast kontrollera dina värden. Ligger du inlagd på sjukhus är det klokt att öka antalet kontroller till minst fyra gånger om dagen.

Tabletter eller insulin?

Tar du endast tabletter för att hantera din diabetes räcker det normalt att testa blodsockret en gång per dag, såvida du inte är sjuk eller känner symtom på hypoglykemi, som darrningar, svettningar eller yrsel.

Kombinerar du insulin med din tablettbehandling gäller samma riktlinjer: mät blodsockret minst en gång om dagen, och oftare om du är sjuk eller känner att blodsockret är lågt.

När du mäter ditt blodsocker bör målvärdet ligga under 180 mg/dl (milligram per deciliter), enligt American Diabetes Association. American Association of Clinical Endocrinologists rekommenderar dock ett strängare mål på 140 mg/dl. Rådfråga alltid din läkare för att ta reda på vilket blodsockerintervall som passar just din hälsa och situation bäst.

Mätning efter måltider

Ditt blodsocker når sin högsta nivå en till två timmar efter att du har ätit – så kallat postprandiellt blodsocker. Genom att mäta inom detta tidsfönster, alltså en till två timmar efter att du börjat äta, får du en tydlig bild av hur din kropp hanterar maten. Dessa värden hjälper dig och din läkare att anpassa kost, medicinering och insulinbehandling på bästa möjliga sätt.