Vid diabetes uppstår ett högt blodsockervärde eftersom kroppens insulinproduktion är otillräcklig. Glukosen från den mat du äter kan då inte transporteras in i cellerna, utan stannar kvar i blodbanan. Detta gör att sockernivån i blodet stiger. Hur högt värdet ligger avgör vilka åtgärder som behövs för att sänka det – allt från livsstilsförändringar till medicinsk behandling.
En av de viktigaste grundpelarna är kosten. Upprätthåll en hälsosam kost fri från socker och koffein, med färre kolhydrater och mer gröna bladgrönsaker samt magra proteiner. Undvik fettrika mejeriprodukter och begränsa intaget av rött kött. Kontakta gärna en legitimerad dietist för att få utarbetad en personlig måltidsplan som tar hänsyn till både mängd och tidpunkter för mat och eventuell medicinering.
Rör på dig varje dag. Daglig motion och promenader förbättrar blodcirkulationen i hela kroppen, vilket hjälper organen att fungera optimalt och bidrar till stabila blodsockervärden. Fortsätt dessutom att kontrollera ditt blodsocker och testa urinen för ketoner tills värdena normaliserats. På så sätt kan du följa dina framsteg under tiden som blodsockret sänks.
I vissa fall kan diabetes hanteras effektivt enbart genom livsstils- och kostförändringar, men ibland bedömer läkaren att läkemedel, såsom insulin, är nödvändigt för att behandla typ 2-diabetes. Kom i så fall ihåg att ta dina receptbelagda läkemedel regelbundet och enligt ordination.
Har du redan diabetes och blodsockervärdet plötsligt stiger kraftigt bör du omedelbart kontakta din läkare. Du kan bli rekommenderad att påbörja medicinering för första gången, justera dosen eller administreringssättet av din nuvarande medicin, eller helt enkelt byta till nya preparat som bättre passar ditt behov. Det kan också handla om att övergå från oralt insulin till injicerbart insulin.
När du väl står på medicinering är det viktigt att hålla tiderna – ta tabletterna före, efter eller under måltider precis som läkaren föreskrivit. Tänk också på att ett plötsligt förhöjt blodsocker ibland beror på annan sjukdom eller infektion. Rådfråga alltid vårdenpersonal om du är osäker, så att du får rätt vård och uppföljning.
Kryddan kanel har visat sig vara gynnsam för att sänka blodsockervärden och bibehålla en normal nivå över tid. Fikon och bockhornsklöver anses främja matsmältningen och sakta ner absorptionen av socker i kroppen. Även bittergurka, karelafrukt, curryblad, lök och vitlök tros bidra till att minska blodsockernivåerna. Kom dock ihåg att naturmedel aldrig ska ersätta ordinierad behandling – använd dem som ett komplement efter samtal med din läkare.
Försök hålla motivationen uppe för att kunna leva med dina livsstils- och kostförändringar på lång sikt. Läs på om diabeteshantering och överväg att gå med i en stödgrupp där du kan dela erfarenheter med andra i samma situation. Var proaktiv – agera snabbt så snart du märker att blodsockervärdet stiger.
Diabetesspecifika vitaminpreparat kan hjälpa till att hålla andra sjukdomar stången. Hantera stressen effektivt och se till att sova gott – både stress och sömnbrist kan nämligen påverka dina blodsockervärden negativt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online