Prediabetes är ett tillstånd där en person har onormalt höga blodsockernivåer, dock inte så höga att de räcker för en diagnos av fullt utvecklad diabetes. Enligt American Diabetes Association kan personer med prediabetes ofta vidta åtgärder i tid för att förhindra att tillståndet utvecklas till typ 2-diabetes.
För att kunna ställa en korrekt diagnos av prediabetes eller diabetes behöver din läkare ta ett fasteblodsockerprov. Du ska inte äta på minst 12 timmar innan provet tas.
Det normala området för fasteblodsocker ligger mellan 70 mg/dl och 99 mg/dl.
Vid prediabetes ligger fasteblodsockret mellan 100 mg/dl och 126 mg/dl. Överstiger värdet 126 mg/dl kan läkaren ställa diagnosen fullt utvecklad diabetes. Personer med prediabetes behöver agera genom kostförändringar, regelbunden motion och viktnedgång, eftersom kroppen redan drabbats av negativa hälsoeffekter av glukosintolerans.
För en person med prediabetes kan en hälsosam kost med lägre halt av fett och kolhydrater fördröja eller helt förebygga insjuknandet i diabetes. Att välja fullkorn, grönsaker och magra proteinkällor är en bra utgångspunkt.
Daglig motion i 30 minuter hjälper till att hålla diabetes stången. En snabb promenad eller annan måttlig fysisk aktivitet är en enkel men effektiv start på en sundare livsstil.
Enligt American Diabetes Association leder en viktminskning på 10 procent till en betydande minskning av risken att utveckla fullt utvecklad diabetes hos personer med prediabetes. Redan små förändringar i vikt och levnadsvanor kan alltså göra stor skillnad för den framtida hälsan.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online