Personer som behöver hålla koll på sina blodsockernivåer, till exempel personer med diabetes, undrar ofta om det är okej att dricka öl och i så fall hur mycket. Tyvärr innehåller vanligt öl oftast en måttlig mängd kolhydrater, vilket i sin tur gör att blodsockernivåerna stiger. Hälsomedvetna ölentusiaster väljer därför ibland lättöl eller öl med lågt kolhydratinnehåll för att minska både kalori- och kolhydratintaget.
Här nedan jämförs några av de mest populära ölsorterna i USA när det gäller kalorier och kolhydrater, så att du lättare kan fatta ett informerat beslut.
Vanlig Budweiser innehåller 145 kalorier och 10 gram kolhydrater per flaska. Tio gram kolhydrater räcker för att måttligt höja blodsockernivåerna. Dricker du flera flaskor av vanlig Budweiser kan det leda till mycket oönskade blodsockervärden hos personer med diabetes.
Bud Light är betydligt bättre än sin vanliga motsvarighet när det gäller kolhydratinnehåll. Bud Light innehåller 110 kalorier och 6 gram kolhydrater. En flaska höjer inte blodsockret särskilt mycket, men en andra flaska höjer det måttligt.
Om du behöver en lättöl med betydligt lägre halter av både kalorier och kolhydrater är Miller Lite ett bra val. Den innehåller 96 kalorier och endast 3,2 gram kolhydrater. Vid dessa kolhydratnivåer krävs det ungefär fyra flaskor innan blodsockernivåerna ökar påtagligt.
Michelob Ultra marknadsförs specifikt mot kolhydratmedvetna konsumenter. Den innehåller 95 kalorier och bara 2,6 gram kolhydrater. Precis som med Miller Lite krävs det cirka fyra flaskor innan blodsockernivåerna påverkas signifikant.
En viktig del av öldrickandet är förstås smaken. Vanligt öl, med sitt betydligt högre kolhydratinnehåll, har en annan och för många mer tilltalande smak än lättöl. Det handlar alltså om att väga njutningen mot hälsan.
Kom också ihåg att alkohol i sig kan påverka blodsockret på olika sätt, bland annat genom att hämma leverns produktion av glukos. Om du har diabetes bör du alltid rådfråga din läkare eller dietist innan du konsumerar alkohol, och kom ihåg att måttlighet är nyckeln – oavsett vilken ölsort du väljer.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online