För personer med diabetes spelar blodsockret en avgörande roll i hela vardagen. När blodsockret hamnar utanför det normala intervallet – oavsett om det blir för högt eller för lågt – kan det få allvarliga konsekvenser för hälsan. Det medicinska namnet på blodsocker är blodglukos. Att hålla glukosnivåerna i balans kräver noggrannhet, men när en fast rutin väl har etablerats – med rätt kost och en bestämd mängd insulin eller medicin – blir hanteringen betydligt lättare.
Blodsockret kontrolleras bäst före måltider genom att ett litet blodprov tas från fingret eller armen och en droppe placeras på en teststicka. Efter en viss tid avläses testet av en glukosmätare (även kallad blodsockermätare), som visar hur mycket socker som finns i blodet och omvandlar värdet till en siffra. Ett normalt värde ligger vanligtvis i intervallet cirka 4–6,5 mmol/l (70–120 mg/dl). Regelbunden mätning ger en tydlig bild av hur kost, motion och medicinering påverkar just din kropp.
Lågt blodsocker kan göra att personen blir desorienterad, och om tillståndet inte behandlas kan allvarliga symtom uppstå, i värsta fall koma och död. Hypoglykemi åtgärdas snabbt genom att inta glukostabletter, godis eller något annat som ger kroppen ett snabbverkande sockertillskott. Därefter bör en stabiliserande måltid ätas för att förhindra att värdet sjunker igen.
Symtom på högt blodsocker är bland annat kraftig törst, hunger, täta urinträngningar och oförklarlig viktminskning. Om hyperglykemi inte behandlas kan konsekvenserna bli mycket allvarliga – allt från ketoacidos (acidos i blodet orsakat av ketoner) till skador på organ och i värsta fall koma. Långvarigt förhöjda värden ökar även risken för skador på nerver, njurar, ögon och hjärt-kärlsystem.
Vad är då bästa sättet för en person med diabetes att hålla blodsockret på en hälsosam nivå? Först och främst genom en kombination av insulin eller medicin i rätt doser under dagen, samt måltider och mellanmål som samspelar med medicineringen. Jämna måltidsintervall gör det lättare att förutsäga hur blodsockret rör sig. I vissa fall, särskilt vid typ 2-diabetes, kan kosten ensam vara nyckeln till att hålla blodsockret i balans.
En diabetesanpassad kost bör innehålla ett lågt intag av både enkla och snabba kolhydrater. Livsmedel som naturligt innehåller mycket socker, exempelvis vissa frukter, bör begränsas eller undvikas helt, liksom alkoholhaltiga drycker. Välj hellre fiberrik mat som fullkorn, grönsaker och baljväxter, eftersom fibrer saktar ner sockerupptaget och ger en jämnare blodsockerkurva. Kombinationen av regelbundna måltider, medvetna matval och fysisk aktivitet gör det betydligt enklare att upprätthålla stabila blodsockervärden över tid.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online