Mat till lägre blodsockernivåer

Höga blodsockernivåer kan leda till insulinresistens , ett tillstånd som kan leda till diabetes . Många människor tar mediciner för att stabilisera dessa nivåer i deras kroppar . Liksom andra hygienkrav , kan kost positivt påverka dessa nivåer . Människor kan konsumera mat till lägre blodsocker , naturligtvis hjälpa sina kroppar fungerar korrekt . Nötter

Nötter , till exempel valnötter , mandlar och cashewnötter , innehåller mycket bra fetter , som hjälper lägre insulinresistens . Denna mat är också fyller , så det stavar av sug mellan måltiderna .
Kanel

krydda , som vanligen används i havregryn och kaffe av vissa människor , härmar insulin och sänker det onda kolesterolet hos diabetiker . Kanel är också hög i fiber och magnesium , näringsämnen som effektivt kontrollerar blodsockret .
Lemons

syrlig citrus livsmedel sänker blodsockernivån eftersom den är rik på C-vitamin , och syran i citroner sänker glykemiskt index i måltider .

Avokado

Avokado är rik på nyttiga fetter och fibrer , vilket bidrar till att minska blodsockernivåer . Det kan läggas till dips eller användas som ett alternativ sprids på smörgåsar .
Körsbär

Dessa antioxidantrika livsmedel lägre blodsockernivåer genom att höja kroppens insulinproduktion . Körsbär kan ersätta skräpmat som ett hälsosamt och naturligt söt mellanmål .
Sötpotatis

Sötpotatis innehåller karotenoider , en antioxidant och fiberrik mat för att sänka blodsockret . För extra fördelar , baka en sötpotatis och strö den med kanel .
Vitlök

Som ett livsmedel för att sänka blodsockernivåerna , äta en vitlöksklyfta ökar kroppens produktion av insulin samt främjar hälsosam kolesterol . Addera