Får du benkramper av din diabetesmedicin? Du är inte ensam – det är ett vanligt besvär hos personer med diabetes, ofta beroende på att vissa läkemedel påverkar kroppens mineral- och näringsbalans eller nerverna.
Här är de mest effektiva huskurerna och egenvårdsåtgärderna som kan lindra kramperna:
Massera dina vadmusklar varsamt. Det kan lösa upp muskelspasmer och förbättra blodcirkulationen i området.
Sträck försiktigt ut vadmusklerna och håll varje stretch i minst 30 sekunder. Regelbundna sträckövningar före sänggåendet kan dessutom förebygga nattliga kramper.
Applicera värme på det drabbade området för att slappna av i musklerna och dämpa smärtan. Använd en värmekudde, en varmvattenflaska eller en varm, fuktig handduk.
Kylbehandling kan också lindra både smärta och inflammation. Prova med en ispåse eller en fryst gelpackning, gärna lindad i en tunn handduk för att skydda huden.
Att höja benen, gärna över hjärtnivå, förbättrar blodcirkulationen och minskar svullnad.
Uttorkning är en vanlig utlösande faktor bakom muskelkramper. Se till att dricka rikligt med vätska under hela dagen.
Blötlägg dina fötter i varmt vatten med Epsomsalt. Magnesiumet i saltet kan hjälpa musklerna att koppla av och lindra obehaget.
Frekventa benkramper kan bero på brist på elektrolyter som kalium, magnesium eller kalcium. Vissa diabetesmediciner, exempelvis metformin, kan också påverka upptaget av vitamin B12, vilket i sin tur kan bidra till nervbesvär och kramper. Prata med din läkare om du behöver kosttillskott eller bör kontrollera dina blodvärden.
Kontakta din läkare om kramperna är svåra, återkommer ofta eller inte förbättras trots egenvård. Det kan nämligen finnas ett underliggande medicinskt tillstånd som behöver utredas och behandlas.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online