Vilka former av självskada finns det? En översikt

Självskada innebär att en person medvetet tillfogar sig själv kroppslig skada, ofta som ett sätt att hantera svåra känslor, inre smärta eller överväldigande stress. Det är alltid ett tecken på psykiskt lidande – men det finns hjälp att få. Här är en översikt över de vanligaste formerna av självskadande beteende.

Vanliga former av självskada

Skärande

Skärande är den vanligaste formen av självskada. Personen använder vassa föremål, till exempel knivar, rakblad eller saxar, för att skära i huden – oftast på armar, lår eller buk.

Brännskador

Detta innebär att man skadar huden med värme, exempelvis med tändare, tändstickor eller cigaretter.

Att slå sig själv

Här utsätter personen sig själv för slag, antingen med egna händer eller med hjälp av föremål, till exempel genom att slå nävarna mot väggar eller slå sig själv mot kroppen.

Rivning och klösning

Att riva eller klöa huden med fingernaglar eller vassa föremål tills huden blir skadad.

Nypning

Att nypa huden med fingrarna eller med hjälp av olika föremål.

Hårutdragning

Att dra ut hår från hårbotten, ögonbryn eller andra kroppsdelar. Detta beteende kallas även trikotillomani och betraktas som en egen psykiatrisk diagnos.

Bitning

Att bita sig själv, oftast på armar, händer eller ben.

Huvudknackning

Att slå sitt huvud mot hårda ytor, till exempel en vägg eller ett bord.

Överdosering

Att ta en för stor mängd läkemedel eller droger, ofta med avsikt att skada sig själv.

Förgiftning

Att inta giftiga ämnen, exempelvis klorin eller rengöringsprodukter, i syfte att skada sig själv.

Livshotande handlingar

Vissa former av självskadebeteende är direkt farliga för livet, såsom försök att drunkna eller att hoppa från höga byggnader eller broar. Sådana situationer kräver omedelbar akut vård – ring 112.

Varför gör människor sig själva illa?

Självskada handlar sällan om en vilja att dö. För många fungerar det som ett ohälsosamt sätt att lindra ångest, känslomässig domning eller inre tomhet. Ofta ligger underliggande problem bakom, som depression, trauma, stress eller svårigheter att reglera känslor. Att förstå detta är första steget mot att kunna hjälpa sig själv eller någon annan.

Vart kan du vända dig för hjälp?

Om du skadar dig själv, eller om du oroar dig för någon som gör det, är det viktigt att söka stöd. Du är inte ensam, och det finns hjälp:

• Mind Självmordslinjen – ring 90101 eller chatta anonymt på mind.se
• BRIS – ring 116 111 om du är barn eller ung
• Vårdcentralen – kontakta via 1177.se för samtal med kurator eller psykolog
• Akuta situationer – ring 112 vid fara för livet

Med rätt stöd och behandling, till exempel samtalsterapi, går det att lära sig hälsosammare sätt att hantera svåra känslor. Att ta det första steget och berätta för någon kan kännas svårt – men det kan vara början på en förändring.