PCOS, eller polycystiskt ovariesyndrom, kännetecknas ofta av en betydande viktökning eller svårigheter att gå ner i vikt. Om du själv eller någon i din närhet lever med PCOS är det viktigt att förstå sambandet mellan syndromet och viktökning – samt vilka metoder som kan hjälpa till att hantera vikten.
Insulinresistens är ett tillstånd där kroppens insulinrespons inte fungerar som den ska och cellerna inte svarar ordentligt på insulinet. Detta gör att blodsockernivåerna stiger, vilket ofta leder till viktökning hos kvinnor med PCOS – särskilt runt midjan.
PCOS och viktökning hänger ofta samman med starka begär efter mat, eftersom kroppen har svårt att omvandla mat till energi. När blodsockernivåerna blir för höga kan cellerna inte lagra överskottet, som istället lagras som fett i kroppen. Insulinresistensen bör därför behandlas för att reglera insulin- och blodsockernivåerna samt sänka testosteronnivåerna i kroppen.
Många kvinnor med PCOS får aldrig en korrekt diagnos och behandlas därför inte heller. Insulinresistens är en av de bakomliggande orsakerna till typ 2-diabetes. En kvinna med PCOS har ofta även andra tecken, såsom högt blodtryck och höga kolesterolvärden.
En kost med lågt kolhydrat- och sockerinnehåll kan minska belastningen på kroppen. Det är dock viktigt att se till att kosten inte innehåller mycket mättat fett. Fördela kolhydraterna jämnt över dagen och tänk på livsmedelens glykemiska index för att undvika snabba blodsockertoppar. Prata med din läkare eller en dietist om hur många kalorier du bör äta per dag.
Regelbunden träning gynnar kroppen på flera sätt: den påskyndar ämnesomsättningen, bränner kalorier, sänker blodtrycket och förbättrar insulinresistensen. Rådfråga alltid en läkare innan du startar ett nytt träningsprogram.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online