Efter en överviktskirurgi med gastrisk band kan du vara lyrisk över resultaten. Nu gäller det bara att äta rätt för att själv fortsätta framgången. Det kommer att vara utmanande till viss del, eftersom du behöver förändra en livstid av matvanor. Nyckeln är att följa kostråden som hör till instruktionerna för ingreppet. Framför allt behöver du få i dig gott om protein varje dag (cirka 45 gram), äta långsamt (inte svälja i hast) och dricka rikligt med vätska mellan måltiderna.
Börja dricka vatten några timmar efter operationen, enligt din läkares anvisningar. Detta är allt som är tillåtet första dagen för att få magen i arbete igen. Efter ett par dagar kan du börja äta något som, även om det fortfarande är flytande, ger lite mer näring – till exempel proteindryckspulver. Idén är att långsamt arbeta dig upp till "vanlig" mat så att du inte överbelastar matsmältningssystemet.
Den andra veckan kan du gå vidare till mat med tjockare konsistens. Då kan du äta livsmedel som yoghurt, krämig soppa och keso. Håll portionsstorleken till ungefär en halv kopp per måltid, samtidigt som du bibehåller ditt proteinintag. Detta hindrar dig från att överäta och få problem.
Den tredje veckan är det dags att utmana smaklökarna lite mer. Nu kan du börja äta mjuk mat, och soppan blir din bästa vän. Se till att använda mycket små bitar av kött som är välkokta i buljong för att hålla dem mjuka.
Att äta långsamt är viktigt, eftersom du den fjärde veckan är redo att prova vanlig mat. Tugga maten ordentligt tills den är helt finfördelad – räkna med cirka 30 minuter för varje måltid.
Nu kan du äta nästan vad du vill (håll koll på portionsstorleken). Det har gått över en månad, och innan du vet ordet av äter du som alla andra – bara mindre mängder. Du kommer inte att ha något emot detta, eftersom du tack vare överviktskirurgin går ner i vikt varje vecka precis som du önskat.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online