Vad är latent fetma? Orsaker, risker och råd

Vad är latent fetma?

Latent fetma är ett tillstånd där en person har ett kroppsmasseindex (BMI) inom det normala intervallet, men ändå bär på en ohälsosamt hög mängd kroppsfett. Detta kan bero på flera olika faktorer:

Muskelmassa

Personer med stor muskelmassa kan ha ett BMI inom det normala intervallet trots att andelen kroppsfett är hög. Det beror på att muskler väger mer än fett, vilket gör att BMI inte alltid speglar den faktiska kroppssammansättningen.

Kroppssammansättning

Vissa personer kan ha ett normalt BMI men fördela sitt kroppsfett på ett ohälsosamt sätt. Personer som bär större delen av sin vikt runt midjan löper exempelvis större risk för hälsoproblem än de som har en jämnare fettfördelning över kroppen.

Ålder

I takt med att vi åldras tenderar muskelmassan att minska medan mängden kroppsfett ökar. Detta kan leda till latent fetma, även om den totala vikten förblir densamma.

Därför är latent fetma ett allvarligt hälsoproblem

Latent fetma kan öka risken för kroniska sjukdomar som hjärt- och kärlsjukdomar, stroke, typ 2-diabetes samt vissa cancerformer. Eftersom BMI ensamt inte fångar upp tillståndet kan det vara bra att komplettera med andra mått, såsom midjemått, hudvecksmätning eller en kroppssammansättningsanalys hos vården.

Om du misstänker att du kan ha latent fetma bör du kontakta din läkare. Läkaren kan mäta din kroppssammansättning och ge dig individuella råd om hur du kan gå ner i fettprocent och förbättra din hälsa.

Tips för att minska risken för latent fetma

• Ät en hälsosam kost: En kost med lågt innehåll av mättat fett, kolesterol och tillsatt socker hjälper dig att bibehålla en hälsosam vikt och en god kroppssammansättning.
• Rör på dig regelbundet: Träning hjälper dig att bygga muskler och bränna kroppsfett. Sikta på minst 30 minuters måttlig intensiv fysisk aktivitet de flesta dagar i veckan.
• Håll en hälsosam vikt: Om du är överviktig eller lider av fetma kan viktminskning bidra till att minska risken för latent fetma.
• Konsultera din läkare: Ta upp dina funderingar med din läkare. Läkaren kan bedöma dina risker och rekommendera konkreta åtgärder för att förbättra din hälsa.