Hur mycket ska man väga vid en längd på 193 cm för att hålla ett BMI mellan 24 och 33?

En vän till mig är 193 cm lång (motsvarar 76 tum) och håller noga sitt BMI inom intervallet 24–33. Men vilken vikt motsvarar egentligen detta intervall? Här går vi igenom beräkningen steg för steg.

Vad är BMI?

BMI (Body Mass Index) är ett mått som används för att uppskatta kroppsfett baserat på längd och vikt. Det beräknas med följande formel:

BMI = vikt (kg) / [längd (m) × längd (m)]

För att räkna fram vikten använder vi den omvända formeln:

Vikt (kg) = BMI × längd (m) × längd (m)

Steg 1: Konvertera längden

Vännen är 76 tum lång. Eftersom en tum motsvarar 2,54 cm blir längden:

76 × 2,54 = 193 cm = 1,93 meter

Steg 2: Räkna fram lägsta vikten (BMI 24)

24 × 1,93 × 1,93 = cirka 89,4 kg

Steg 3: Räkna fram högsta vikten (BMI 33)

33 × 1,93 × 1,93 = cirka 123 kg

Resultatet

För att hålla ett BMI mellan 24 och 33 bör din vän alltså väga mellan cirka 89 kg och 123 kg, vilket motsvarar ungefär 197–271 pund.

Tänk på att BMI är ett grovt mått som inte tar hänsyn till muskelmassa, benstruktur eller kroppssammansättning. En person med hög muskelmassa kan ha ett relativt högt BMI utan att vara överviktig. För en mer komplett bild av hälsan är det klokt att komplettera med midjemått och vid behov rådfråga vårdpersonal.