Så tvättar du bort urinsyra naturligt

Proteinrik mat innehåller höga halter av puriner, som bildar urinsyra när de bryts ner i kroppen. Urinsyra cirkulerar i blodet, transporteras till njurarna och lämnar sedan kroppen via urinen. Symtom på förhöjda urinsyrenivåer kan vara svårigheter att urinera, feber, frossa, njursten och gikt – en smärtsam ledsvullnad som orsakas av urinsyrakristaller som lagras i lederna. Genom att sänka urinsyrenivåerna i kroppen minskar du risken för att utveckla gikt och andra allvarliga hälsoproblem. Lyckligtvis finns det flera enkla metoder – med hjälp av frukt, tillräcklig vätska och en medveten kost – som hjälper kroppen att skölja bort urinsyra på naturlig väg.

Det här behöver du

• Äpplen (röda eller gröna)
• 2 matskedar syrlig körsbärsjuice
• Naturell yoghurt
• Keso
• Kokt ris
• Vitt bröd
• Vatten

Instruktioner

Sänk urinsyran på ett sött och syrligt sätt

1. Ät ett rött eller grönt äpple efter varje måltid. Skala inte äpplet innan du äter det – skalet är rikt på C-vitamin och bidrar till en hälsosam ämnesomsättning. Äpplen innehåller även nyttiga syror, som galakturonsyra och äppelsyra, som naturligt avgiftar kroppen och hjälper till att eliminera urinsyra.

2. Drick 2 matskedar syrlig körsbärsjuice per dag. Körsbär innehåller flavonoider – naturliga växtämnen som ger frukten dess färg – vilka kan hjälpa till att bryta ner urinsyra i blodet.

3. Fortsätt med den här rutinen i sex veckor för bästa resultat: ät röda eller gröna äpplen efter måltiderna och drick den dagliga dosen syrlig körsbärsjuice.

Anpassa kosten och minska urinsyran

1. Ät purinrik mat och dryck med måtta. Exempel på purinrika livsmedel är inälvsmat, fjäderfä, lammkött, fläskkött, limabönor, svartögonbönor och alkoholhaltiga drycker. Begränsa den här typen av mat till högst en gång i veckan för att undvika att urinsyran byggs upp i kroppen.

2. Ersätt purinrik mat med fettsnåla alternativ som innehåller få puriner. Livsmedel som naturell yoghurt, keso, kokt ris och vitt bröd är utmärkta substitut och bör ingå i den dagliga kosten.

3. Drick minst åtta glas vatten (à cirka 2,5 dl) varje dag. Vatten innehåller viktiga mineraler som hjälper till att hålla kroppen frisk. Eftersom vätskan sköljer bort skadliga gifter och bakterier bör du dricka tillräckligt med vatten varje dag – resten av livet.

Tänk på: Om du upplever återkommande symtom som ledsmärta, njursten eller svårigheter att urinera bör du kontakta läkare. En läkare kan mäta dina urinsyrenivåer och ge individuella råd om kost och eventuell behandling.