Hur sänka urinsyra

Har du någonsin upplevt olidlig smärta av gikt ? Smärtan från gikt är oförglömlig och anses av läkare för att vara bland de värsta i medicin . Gikt orsakas av förhöjda nivåer av urinsyra som kan bilda nål-liknande kristaller som deposition i olyckliga leder såsom stortån , knä eller handled . En gång presentera urinsyra kristaller orsaka plötslig förlamande svullnad , rodnad , värme och smärta . I många fall höga urinsyranivåer är resultatet av dåliga kostvanor . Med rätt kost och smartare val av livsstil individer kan sänka urinsyra och förhindra episoder av gikt . Instruktioner
1

Minska purin konsumtion till lägre urinsyra . Puriner är kemikalier som förekommer naturligt i vissa livsmedel . När dessa purin kemikalier förbrukas och metaboliseras urinsyra produceras . Allt kött ( rött eller vitt ) och skaldjur innehåller måttliga mängder av purin och är direkt korrelerad med förekomsten av gikt . Vissa poster innehåller mycket höga halter av purin inklusive kött djur organ såsom bräss , nötkött njurar och lever samt vissa skaldjur som ansjovis , sardiner och pilgrimsmusslor . Intressant , är konsumtionen av purin rika baljväxter , spannmål (utom öl ) och grönsaker inte längre förknippas med gikt . Många lekmän platser fortfarande felaktigt motverka konsumtion av purin - rika grönsaker .
2

Undvik alla alkoholprodukter . Vissa objekt som öl och vissa spritdrycker innehåller höga halter av puriner som ökar urinsyra nivåer . Ännu viktigare alla alkoholhaltiga produkter hindra kroppen från att eliminera urinsyra . Som ett resultat ökar risken för gikt dramatiskt med någon alkoholkonsumtion. Alkohol orsakar också uttorkning , som i sin tur kan göra mottaglig till urinsyra kristaller nedfallet hos känsliga leder. Addera 3

Hoppa alla sockrade läskedrycker som innehåller höga majssirapatt sänka urinsyra . Hög majssirap direkt öka nivåerna av urinsyra .
4

Drick 8 till 10 glas vatten om dagen . Staying väl hydrerad gör njurarna för att sänka urinsyra och det minskar risken för urinsyra kristaller nedfall i lederna .
5

Överväg att äta magra mejeriproduktersåsom yoghurt , keso och lättmjölk sedan maj faktiskt förhindra gikt . Verkningsmekanismen är okänd , men det kan bero på mejeriprodukter som påverkar hur snabbt kroppen kan eliminera urinsyra .
6

Gå för super frukter såsom blåbär , jordgubbar och svarta körsbär alla av som förhindrar gikt attacker genom att hjälpa till att sänka urinsyra nivåer .
7

Ta en C-vitamin tillskott , eftersom det kan minska förekomsten av gikt genom att förhindra njurarna från reabsorbing urinsyra , som i sin tur kommer att sänka urinsyra .
8

Konsumera en medelhavskost . Olivolja , nötter , frukt och grönsaker, fullkorn samt feta fiskar som lax är inte bara gikt vänligt men hjärtat friskt . Addera