Naturliga botemedel mot gikt: så förebygger och lindrar du anfall

Gikt är en smärtsam ledsjukdom som uppstår när urinsyra kristalliseras i lederna. Lyckligtvis finns det flera naturliga botemedel och livsstilsförändringar som kan hjälpa till att förebygga och lindra giktanfall. Här går vi igenom de mest effektiva alternativen.

Effektiva naturliga botemedel

Juice av sura körsbär

Juice gjord på sura körsbär har visat sig minska både frekvensen och svårighetsgraden av giktanfall. Körsbär innehåller antocyaniner – kraftfulla antioxidanter som kan bidra till att dämpa inflammation och smärta. Att dricka 1–2 glas surkörsbärsjuice per dag kan hjälpa till att förebygga och behandla giktanfall.

Sellerifröextrakt

Sellerifröextrakt har visat sig kunna sänka urinsyravärdena i blodet. Urinsyra är just det ämne som bildar kristaller i lederna och utlöser giktanfall. En daglig dos motsvarande 1–2 teskedar sellerifröextrakt kan bidra till att förebygga och behandla giktanfall.

C-vitamin

C-vitamin är en kraftfull antioxidant som kan minska både inflammation och smärta. Ett dagligt intag på 1 000–2 000 mg kan hjälpa till att förebygga och lindra giktanfall.

Quercetin

Quercetin är en flavonoid som visats kunna sänka urinsyravärdena i blodet. Ett dagligt intag på 500–1 000 mg kan bidra till att förebygga och behandla giktanfall.

Bromelain

Bromelain är ett enzym med dokumenterad förmåga att minska inflammation och smärta. Ett dagligt intag på 500–1 000 mg kan hjälpa till att förebygga och lindra giktanfall.

Kostförändringar som gör skillnad

Förutom kosttillskott finns det flera kostförändringar du kan göra för att förebygga och behandla giktanfall:

Undvik purinrik mat

Puriner är ämnen som bryts ner till urinsyra i kroppen. Genom att undvika purinrik mat kan du sänka dina urinsyravärder och förebygga giktanfall. Exempel på purinrika livsmedel är rött kött, inälvsmat, skaldjur, ansjovis, sardiner och alkohol.

Drick rikligt med vatten

Vatten hjälper kroppen att skölja ut urinsyra och kan därmed förebygga giktanfall. Sikta på att dricka 8–10 glas vatten per dag.

Ät en hälsosam och varierad kost

En näringsrik kost hjälper dig att hålla en hälsosam vikt, vilket i sin tur minskar risken för gikt. Basera dina måltider på gott om frukt, grönsaker och fullkornsprodukter.

Kom ihåg att alltid rådfråga din läkare innan du börjar ta kosttillskott eller gör större förändringar i din kost.