Så lindrar du en giktattack hemma – 10 effektiva råd

Giktattacker kan orsaka plötslig och intensiv smärta i lederna, oftast i stortån. Även om din läkare kan förskriva läkemedel som lindrar smärtan finns det flera saker du själv kan göra hemma för att lindra symtomen och förebygga framtida attacker.

Tio sätt att lindra en giktattack hemma

1. Vila den drabbade leden

Undvik att gå eller belasta den drabbade leden så mycket som möjligt. Att vila foten eller handen på en kudde kan bidra till att minska svullnaden och påskynda läkningen.

2. Kyla området med is

Att lägga en ispåse mot den drabbade leden kan lindra både svullnad och smärta. Kyla området i cirka 20 minuter åt gången och upprepa flera gånger per dag. Linda alltid isen i en handduk för att skydda huden.

3. Höj den drabbade leden

Att hålla leden högre än hjärtnivån hjälper till att minska svullnaden. Vila foten eller handen på en kudde eller kuddbädd när du sitter eller ligger.

4. Ta receptfria smärtstillande medel

Läkemedel utan recept, som ibuprofen (Advil, Motrin IB) eller naproxen (Aleve), kan lindra både smärta och inflammation. Följ alltid doseringsanvisningarna på förpackningen och rådfråga apotekspersonal om du är osäker.

5. Prova ett lokalt smärtlindrande medel

Krämer och geler som innehåller lidokain eller mentol kan ge tillfällig lindring när de appliceras direkt på huden. Använd produkten enligt anvisningarna på etiketten.

6. Drick rikligt med vätska

En god vätskebalans hjälper kroppen att göra sig av med urinsyra, vilket kan förebygga nya giktattacker. Sikta på åtta till tio glas vatten per dag.

7. Undvik alkohol och söta drycker

Alkohol och sockersötade drycker kan höja dina urinsyrenivåer och utlösa attacker. Undvik dessa drycker, särskilt under en pågående giktattack.

8. Kontakta din läkare vid behov

Kontakta din läkare om besvären inte förbättras inom några dagar trots hemmabehandling. Det finns receptbelagda läkemedel som både kan lindra smärtan snabbare och förebygga återkommande attacker.

9. Ät giktvänlig kost

Din kost spelar en viktig roll för att förebygga gikt. Välj livsmedel med lågt purinnehåll, eftersom puriner bryts ner till urinsyra i kroppen. Undvik eller begränsa rött kött, inälvsmat, skaldjur samt vissa grönsaker som sparris och spenat.

10. Behandla andra sjukdomar

Vissa hälsotillstånd, som högt blodtryck, diabetes och övervikt, ökar risken för giktattacker. Genom att hantera dessa tillstånd tillsammans med din läkare kan du minska risken för framtida problem.