Är värmevallningar i klimakteriet farliga för din hälsa?

En värmevallning är en plötslig känsla av intensiv värme som uppstår när blodkärlen nära hudens yta vidgas, vilket leder till ett hastigt tillflöde av blod till området. Detta ger ofta upphov till rodnad i ansiktet och halsen, svettningar och ibland en känsla av hjärtklappning. Värmevallningar är ett av de mest vanliga besvären under klimakteriet, men många undrar om de faktiskt kan påverka hälsan.

Orsak

Värmevallningar under klimakteriet orsakas främst av en minskad produktion av östrogen. Hormonförändringarna påverkar kroppens temperaturreglering i hypotalamus, vilket gör att kroppen tillfälligt reagerar som om den vore överhettad – även om den inte är det.

Hur varmt blir det egentligen?

Enligt Women to Women Health Clinic kan en värmevallning kännas ganska obehaglig, men kvinnans kroppstemperatur stiger endast marginellt under ett anfall. Värmevallningarna är alltså inte farliga i sig, även om de kan vara störande i vardagen och påverka sömnen.

Associerade risker

Även om värmevallningar själva inte utgör någon direkt hälsofara, tyder forskning på att de kan vara en signal värd att uppmärksamma. Enligt studien Menopausal Complaints Are Associated with Cardiovascular Risk Factors kan kvinnor som upplever värmevallningar ha en något förhöjd risk att utveckla hjärt-kärlsjukdom. Det betyder dock inte att värmevallningarna orsakar sjukdomen, utan snarare att de kan sammanhänga med andra riskfaktorer.

Så minskar du värmevallningar

Enligt University of Michigan Health System finns det flera livsstilsförändringar som kan minska både frekvensen och intensiteten hos värmevallningar:

• Sluta röka eller undvik tobak helt
• Begränsa din alkoholkonsumtion
• Hantera stress genom exempelvis meditation, yoga eller djupandning
• Träna regelbundet
• Ät en balanserad och näringsrik kost

Dessutom kan det hjälpa att klä sig i tunna lager, hålla sovrummet svalt och identifiera egna utlösande faktorer som kryddig mat, koffein eller varma drycker.

Värt att tänka på

Värmevallningar uppstår inte alltid på grund av klimakteriet. De kan också bero på andra tillstånd, exempelvis en överaktiv sköldkörtel (hypertyreos). De är dessutom vanliga biverkningar vid kemoterapi eller hormonbehandling i samband med bröstcancer. Om du upplever värmevallningar utan att vara i klimakterieåldern, eller om besvären är mycket besvärande, bör du kontakta läkare för en korrekt bedömning.