Livsmedel för att undvika att människor med högt blodtryck

Högt blodtryck kan vara en faktor i hjärtsjukdom , hjärtinfarkt , stroke och njursvikt . Personer med högt blodtryck bör övervaka deras blodtryck noga , motionera regelbundet , ta några receptbelagda läkemedlen , och undvika vissa livsmedel . Salt

Antalet en mat problem i samband med högt blodtryck är salt . Salt orsakar vätskeretention och kan avsevärt höja blodtrycket . Salt kan också minska effekten av blodtrycksmedicin.
Expert Insight

Enligt University of Maryland Medical Center , den mänskliga kroppen behöver bara ungefär 500 mg natrium per dag , men den genomsnittlige amerikanen förbrukar mer än 6900 mg dagligen. Addera ditt kommenterar: Identifiera Salt - Heavy Foods

Personer med högt blodtryck bör läsa etiketter för att se var salt är dolt . Konserverade soppor och grönsaker , boxed och frysta middagar och snacks innehåller alltför natrium; snabbmat gör också.
Alkohol

Dricka alkohol orsakar blodtrycket att stiga , och konsumerar mer än tre drinkar per dag kan bidra till högt blodtryck .

fett och kolesterol

Alla med högt blodtryck bör också undvika livsmedel som innehåller mycket fett och kolesterol , som lägger mer belastning på hjärt-kärlsystemet och kan leda till viktökning . Dessa inkluderar fett kött och hög fetthalt mejeriprodukter , som smör och helmjölk . Addera