Vad ska blodtrycket ligga på? Normalvärden och gränsvärden du bör känna till

Vad är ett normalt blodtryck?

Ett normalt blodtryck hos en vuxen ligger under 120/80 mmHg. Blodtrycket anges alltid med två tal: det övre talet kallas systoliskt tryck och mäter trycket i kärlen när hjärtat drar ihop sig och pumpar ut blod. Det nedre talet kallas diastoliskt tryck och visar trycket när hjärtat vilar mellan slag.

Gränsvärden för blodtryck

Bortom det normala intervallet finns flera nivåer av förhöjt blodtryck:

• Förhöjt blodtryck (prehypertoni): 120/80 till 129/80 mmHg
• Hypertoni, stadium 1: 130/80 till 139/89 mmHg
• Hypertoni, stadium 2: 140/90 mmHg eller högre

Blodtrycket varierar under dagen

Det är viktigt att komma ihåg att blodtrycket inte är statiskt – det fluktuerar naturligt under dygnets timmar. Fysisk aktivitet, stress, kost, sömn och till och med tidpunkten på dagen kan påverka värdena. Ett enstaka högt mätresultat behöver därför inte vara alarmerande.

Så mäter du ditt blodtryck på rätt sätt

För ett så tillförlitligt resultat som möjligt:

• Vila i fem minuter innan mätningen och sitt bekvämt med ryggen stödd.
• Undvik kaffe, tobak och ansträngande motion 30 minuter före mätning.
• Mät vid samma tidpunkt varje dag, gärna morgon och kväll, och notera resultaten.

När bör du söka vård?

Om dina blodtrycksmätningar regelbundet ligger över det normala intervallet bör du kontakta en vårdgivare för utredning och eventuell behandling. Obehandlad högt blodtryck ökar risken för hjärt-kärlsjukdomar, stroke och njurskador, men tillståndet går ofta att kontrollera bra med livsstilsförändringar och i vissa fall medicinering.