Vad räknas som ett bra blodtryck? Så tolkar du dina värden

Ett bra blodtryck ligger under 120/80 mm Hg. Det innebär att det systoliska trycket (det övre talet) är lägre än 120 mm Hg och att det diastoliska trycket (det undre talet) är lägre än 80 mm Hg.

Vad betyder siffrorna?

Blodtryck anges alltid med två värden:

• Systoliskt tryck (övre talet): Trycket i kärlen när hjärtat drar ihop sig och pumpar ut blod.
• Diastoliskt tryck (undre talet): Trycket i kärlen när hjärtat vilar mellan slag.

Bloodtryckskategorier

För att bättre förstå dina mätvärden kan de delas in i följande kategorier:

• Normalt blodtryck: Under 120/80 mm Hg
• Förhöjt blodtryck: 120–129 systoliskt och under 80 diastoliskt
• Hypertoni stadium 1: 130–139 systoliskt eller 80–89 diastoliskt
• Hypertoni stadium 2: 140/90 mm Hg eller högre
• Hypertensiv kris: Över 180/120 mm Hg – kontakta vården omgående

Tips vid blodtrycksmätning

För ett så tillförlitligt resultat som möjligt bör du vila i fem minuter före mätningen, sitta bekvämt med ryggen stödd och fötterna i golvet, samt undvika koffein, tobak och fysisk ansträngning 30 minuter innan. Mät gärna vid flera olika tillfällen, eftersom ett enskilt värde inte alltid ger en fullständig bild.

Har du återkommande förhöjda värden bör du kontakta din vårdcentral för bedömning och eventuell vidare utredning.