Livsmedel med högt syrainnehåll kan leda till matsmältningsbesvär och gastroesofageal refluxsjukdom (GERD), ett tillstånd som orsakar sura uppstötningar och en brännande känsla längst bak i halsen. För att på ett naturligt sätt neutralisera syran i kroppen bör du äta mer alkaliniserande livsmedel samtidigt som du minskar konsumtionen av syrabildande mat. Gröna grönsaker är ofta basiska livsmedel som hjälper till att balansera kroppens pH-värde, liksom nötter och vissa frukter.
Ät mindre smör, citrusfrukter, vitlök och ost. Dessa livsmedel innehåller mycket syra och höjer kroppens surhetsgrad, vilket kan förvärra dina besvär.
Konditionsträning hjälper dig att gå ner i vikt, och övervikt bidrar till att magsyra pressas tillbaka upp i matstrupen. Redan en måttlig viktminskning kan därför lindra symptomen märkbart.
Friterade och fettrika rätter innehåller mycket mättat fett och är svåra för kroppen att bryta ned. Detta leder till halsbränna och en överdriven syraproduktion i magen.
Spinat, broccoli, gurka, mandlar och yoghurt minskar mängden syra i kroppen och bidrar till en bättre pH-balans. Russin, bananer och kokos är också basiska livsmedel som hjälper till att bibehålla kroppens naturliga jämvikt.
Alkohol ökar kroppens syraproduktion och förvärrar symtomen vid GERD. Genom att skära ned på alkohol kan du minska både halsbränna och sura uppstötningar avsevärt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online