Halsbränna ger en brännande känsla i bröstet och uppstår när magsyra rinner tillbaka upp i matstrupen. Hos vissa personer utlöses besvären av särskilda livsmedel och drycker. Genom att välja rätt mat och anpassa sina matvanor kan många minska risken för obehag betydligt.
Satsa på milda och enkelt kryddade rätter, exempelvis magert kött, potatis, bröd, ris och grönsaker. Undvik citrusfrukter, tomater och tomatsås, fettrik mat samt allt starkt kryddat.
Enligt WebMD kan även pepparmynta utlösa halsbränna, trots att många tror att det lugnar magen. Väljer du efterrätt bör du dessutom hellre ta något annat än choklad, eftersom choklad kan orsaka besvär hos vissa personer.
Drycker som mjölk, vatten, juice utan citrus samt koffeinfritt kaffe och te brukar normalt inte ge upphov till halsbränna. Undvik däremot alkohol, drycker med koffein och kolsyrade drycker som läsk, eftersom dessa kan öka risken för att magsyran tränger upp i matstrupen.
Enligt Mayo Clinic hjälper små portioner till att förebygga halsbränna. Personer som ofta drabbas kan ha stor nytta av att äta fem eller sex mindre måltider per dag i stället för tre stora. Det minskar trycket på magsäcken och gör det svårare för syran att rinna tillbaka upp.
Får du återkommande eller svåra besvär med halsbränna trots anpassade matvanor bör du kontakta vården för att få rätt utredning och behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online