Att drabbas av sura uppstötningar flera gånger i veckan är mer än bara obehagligt. Syran kan faktiskt bryta ner slemhinnan i matstrupen och öka risken för esofagussår samt, i värsta fall, matstrupscancer. Om du använder syraneutraliserande medel eller receptbelagd medicin för att skydda matstrupen finns det möjligen en lösning du ännu inte övervägt – att gå ner i vikt.
En studie publicerad i The New England Journal of Medicine i juni 2006 fann ett tydligt samband mellan högt kroppsmasseindex (BMI) och hur ofta man drabbas av sura uppstötningar. Kroppsmasseindex beräknas utifrån längd och vikt, och enligt studien är risken för återkommande besvär mindre ju lägre ditt BMI är.
Den 9 augusti 2006 publicerade Associated Press en artikel med citat från den då 45-åriga Suzanne Hagerty, som led av övervikt. Hon berättade att hon efter att ha gått ner cirka 11 kilo kunde sluta med sin omeprazolmedicin och sova hela natten utan anfall av sura uppstötningar. Tycker du att 11 kilo låter som en oöverkomlig uppgift har doktor Caroline Apovian, chef för Center for Nutrition and Weight Management, ett lugnande besked: redan en viktminskning på 4–5 kilo gör enorm skillnad för personer som lider av sura uppstötningar.
Övervikten runt midjan lägger extra press på magsäcken. Det gör att syra pressas upp i matstrupen, vilket ger den där obehagliga brännande känslan. Minskar du trycket på magsäcken minskar också mängden syra som vandrar uppåt i matstrupen.
Smidigt nog hjälper en kost som främjar viktnedgång även till att minska sura uppstötningar. I artikeln "Natural Remedies for Acid Reflux" förklarar vårdpersonalen och författaren Patsy Hamilton att personer med övervikt eller fetma ofta har obalanserade blodsockernivåer, eftersom de äter stora måltider bara några gånger per dag. Kombineras det instabila blodsockret med tröttheten som många överviktiga upplever blir resultatet att man helst vill ligga ner efter en måltid. Men att breda ut sig på sängen eller soffan är precis det som lägger extra tryck på magsäcken och tvingar upp syran i matstrupen. Hamilton rekommenderar därför flera mindre måltider spridda över dagen samt att skippa tung och friterad mat för att sätta stopp för den elaka kedjeeffekten.
David A. Peura, biträdande överläkare inom gastroenterologi och hepatologi vid University of Virginia Health Sciences Center, håller med Hamilton. I en artikel från National Heart Burn Alliance rekommenderar Peura att man undviker livsmedel med högt fettinnehåll eller hög syrahalt, eftersom sådan mat främjar viktuppgång och ökar risken för sura uppstötningar. Artikeln lyfter särskilt fram alkohol och choklad som två produkter som bör undvikas.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online