Så läker du skador orsakade av sura uppstötningar

Enligt Discovery Health lider hela 15 miljoner amerikaner av sura uppstötningar, även känt som gastroesofageal refluxsjukdom (GERD). Även om sura uppstötningar är obehagliga är det många som inte inser att tillståndet också kan orsaka allvarliga skador på matstrupen. När överskottet av magsyra stiger upp kan det bränna och skada slemhinnan i både magsäcken och matstrupen. Dessa skador läker inte av sig själva – du behöver vidta aktiva åtgärder för att förbättra din matsmältningshälsa. Med hjälp av din läkare kan du hitta rätt lösningar för att läka skadorna orsakade av sura uppstötningar.

Instruktioner

1. Boka tid hos din läkare

Boka en tid hos din vårdcentral för att prata om dina återkommande sura uppstötningar. Läkaren kan genomföra undersökningar för att bedöma hur omfattande skadorna är. I vissa fall kan receptbelagda läkemedel förskrivas som både läker befintliga skador och förebygger framtida symtom. Följ alltid doseringsanvisningarna noggrant om du får medicin utskriven. Läkemedel som Prevacid eller Nexium läker skadorna genom att kontrollera symtomen.

2. Prova receptfria alternativ

Fråga din läkare om receptfria läkemedel som du kan ta dagligen eller vid behov när besvären kommer. Prilosec OTC och Zantac finns att köpa på ditt närmaste apotek. Båda innehåller receptstyrka medicin som hjälper till att kontrollera dina sura uppstötningar.

3. Undvik utlösande livsmedel

Undvik de livsmedel som utlöser dina symtom. Vanliga triggers är kryddstark mat, sura livsmedel som tomater och apelsiner, läsk, choklad och alkohol – alkohol försvagar dessutom musklerna i matstrupen.

4. Ändra din kost

Börja med en ny kost som består av livsmedel som inte utlöser sura uppstötningar. Bröd och pasta är en bra start, tillsammans med äpplen och bananer, mejeriprodukter och ägg. Genom att se till att din kost består av "säkra" livsmedel ger du kroppen gott om tid att läka skadorna i matstrupen.

5. Drick rätt vätskor

Drick vätskor som neutraliserar syrorna som bildas i magsäcken och utlöser dina symtom. Skummjölk eller fettsnål mjölk, smoothies gjorda på fettfattig yoghurt och vatten hjälper alla till att hålla besvären borta, vilket gör att skadorna i matstrupen kan läka. Testa att dricka ett glas mjölk före måltiden – det neutraliserar syran direkt och skapar ett skyddande lager i matstrupen och magsäcken.