Hur Ease Ihållande Halsbränna

Halsbränna är ett vanligt symptom på matsmältningsbesvär och det vanligaste symtomet på gastroesofageal refluxsjukdom ( GERD ) . Det orsakar en obehaglig brännande känsla i bröstet och verkar förvärras när du är i vissa lägen , som ligger ner eller böja över . Lyckligtvis kan många egenvård åtgärder hjälpa till att lindra halsbränna och är avgörande för framgångsrik förvaltning . Om du inte redan har diagnostiserats med GERD eller annat medicinskt tillstånd , kontakta din läkare om din halsbränna är väsentligt stör det dagliga livet för att avgöra om ett mer allvarligt tillstånd föreligger . Instruktioner
1

Sluta röka . Om du har svårt att sluta på egen hand , be din läkare om råd . Han kan ge dig råd om mediciner, cessationprogram och andra hjälpmedel .
2

inte äter stora mängder mat på en gång . Sprid ut ditt matintag i mindre måltider under dagen . Addera 3

Undvik rik , fet mat, kryddstark mat , helfet mejeriprodukter , kolsyrade drycker , citrusfrukter och drycker och koffein . Dessa är de vanligaste gärningsmännen för halsbränna , men listan är inte uttömmande . Du kan hitta andra livsmedel orsaka problem för dig . Att hålla koll på vad du äter och när symtomen visar kan hjälpa dig att räkna ut dina personliga triggers .
4

Använd over-the - counter mediciner som motverkar magsyra ( Maalox , Tums ) , minskar syrabildning ( Tagamet , Pepcid ) och främja matstrupen vävnad healing ( Prilosec och Prevacid ) enligt anvisningar på produktetiketten .
5

förlora övervikt . Extra pounds ökar trycket och främja flödet av syra tillbaka upp i matstrupen .
6

Bär inte kläder som passar tätt runt magen .
7

Använd naturliga kosttillskott som främjar mag hälsa . University of Maryland Medical Center föreslår följande behandlingar . Du bör rådgöra med din läkare eller sjukvårdspersonal kunniga om naturliga behandlingar innan du använder dem på egen hand . De omfattar probiotika , melatonin ( 2 till 6 mg innan sängen ) och L - glutamin ( 1000 mg tre gånger dagligen ) . Probiotika finns i en mängd olika former , ta din valda tillägg enligt anvisningar på produktetiketten
8

Tala med din läkare om livsstilsförändringar och over-the - counter läkemedel inte lindra dina symtom . . Han kan föreslå recept styrka versioner av ovan nämnda läkemedel eller andra typer av läkemedel som kan lindra symtomen . Addera